月別アーカイブ: 2018年7月

思春期ニキビで大切なのは本人の知識

偉そうなタイトルを付けましたが、私は小学校5年生からニキビに悩まされてきました。
もちろんホルモンのバランスの問題もあるお年頃ですが、後から振り返るとあまりの知識のなさで自分で自分のニキビを悪化させていた事を思い出します。

子供の頃はとても少食で好き嫌いも多くて親が困り果てていました。
そこで親が考えたのが、

「ご飯食べたらお菓子食べていいよ」

お菓子は大好きなので、お菓子の為に必死にご飯を食べます。
しかもポテトチップスが特に大好きで野菜は食べないという食生活なので、ニキビができても何もおかしくありません。

しかし10歳足らずの私には食生活のバランスが悪くて肌が荒れているなんて知識は全くありませんでした。
食事にうるさい祖母が

「野菜を食べないから顔がいつも青白い。野菜を食べなさい」

と夏休みは野菜を食べさせられて顔色は良くなっていましたが、ニキビに影響があるかどうかを結びつける頭はありませんでした。

当時、肌の美しいアイドルがニキビに付ける塗り薬のCMをしていて人から「あれ付ければいいじゃん」とよく言われました。
アイドルの方が悪いわけではないのに、そのCMアイドルを嫌な奴だなぁなんて逆恨みをしつつ、ニキビが嫌で嫌で仕方がなかったので八方ふさがりでどうすればいいか分かりませんでした。

そんなある日母がニキビ用の洗顔料を買ってきてくれました。
今振り返っても驚きますが、その時は12歳くらいになっていたと思います。
12歳にもなって、洗顔料の使い方を分かっていなかった事に驚きです。
これでニキビが治るのだと顔に塗りまくっていました。
某アイドルがCMしていたニキビ薬とごっちゃになっていたのでしょうね。
かなり日が経って母に「洗い流さないと意味ないよ」と言われて驚いた覚えがあります。

そう思うと食生活だけでなく、洗顔後にきちんと洗い流す事もできていなかったのかもしれません。
小学生で美容情報を調べた事など皆無ですし、親と小学校1~2年までしか一緒にお風呂に入っていなかったので間違いを指摘してもらう機会も失っていました。

更に、幼稚園の頃からいじめられっ子の面倒を見てねと言われるなどしっかり者として生きてきたので、なんでも出来る子と同年代の子達より思われていたと思います。
ニキビがなくても洗顔や体の洗い方など分かっていない可能性があるので、ご自身のお子さんのお風呂での洗い方をもう一度見直してあげるのも良いかもしれませんね。

現在アラフォーの私は、最近は白髪に悩んで色々白髪染めを試しているところです。
化粧品やメイク用品は長年色々試してきたのである程度の好みは把握していますが、白髪染めは1から探しています。

それと同じで、早くからニキビ用品の知識があれば早くにニキビから解放されるかもしれませんし、ニキビが出なくて済むかもしれません。
自分に合った製品に出会えるいいですね。

エイボンからティーン向けニキビ洗顔料が出ています。
間違えた洗顔方法でニキビが悪化していた私ですが、若い方はホルモンバランスの影響でニキビができやすくもあるそうです。
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洗うだけニキビ予防【ファースト クラッシュ】

ヨーグルトに青汁入れてます

青汁を水に溶いて何度か飲んだことがありますが、どうも続きません。
味が嫌ではないけど飲むのが嬉しいという気持ちになったことがありません。

 

 

 

朝食に食べているカスピ海ヨーグルトにすりごまやきな粉、コラーゲンパウダー、黒糖しょうがパウダー、シナモン、ハチミツ、オリゴ糖を入れているのでこれらの足してみたらピッタリでした!
それ以来、青汁はカスピ海ヨーグルトに入れて食べています。

 

 

 

ドラッグストアでよく見かけるけどお安いからそれなりの品質なのかなと思って買ったのが、山本漢方製薬の大麦若葉でした。
中を開けると取扱商品のサンプルが入っていて、工場の様子や従業員の方たちの顔も冊子に載っていて安心感があります。

 

 

そして何よりついつい買い続けてしまうのがポイントが付いていることです。
箱の外側に10点で1箱青汁がもらえるポイントと、箱の内側に5枚集めるとシェーカーがもらえる券と、中の冊子に10点もしくは20点でもらえるポイント券があって大事にとってあります。

 

 

集めてみたら応募できるポイントが集まっていることに気が付いて只今高揚中です(≧∇≦)
さっそく送ってみようと思います。

 

 

青汁を始めてみたい方は私の好きな山本漢方さんも良いと思いますよ~。

山本漢方製薬 MKF 大麦若葉粉末100%スティック 44包

 

 

ちなみにカスピ海ヨーグルトに入れている物もご紹介しておきます。
私に合っていて30歳過ぎから食べ始めましたが、カスピ海ヨーグルトのおかげで美肌と言われるようになりました♪

 

 

 

 

まずはフジッコから種菌を購入しています。

フジッコ カスピ海ヨーグルト 種菌セット (3g×2包入り) メール便送料無料

そしてタマチャンショップのこなゆきコラーゲンのおかげか、骨密度の数値も上がってお肌もツヤツヤになりました。

本当にこなゆきの様にキメ細かいです。

タマチャンショップ こなゆきコラーゲン 100g 【健康食品】

 

 

黒糖しょうがパウダーは冷えの改善がきっかけで取り入れましたが改善しているような気がします。
私はカスピ海ヨーグルトに入れる以外の使い道が思いつきませんが、友人にプレゼントをしたらお魚を煮るのに使っているとのことです。
他にも紅茶に入れたりお菓子作りにも良さそうです。

黒糖しょうがパウダー(250g)【ユアーハイマート】

歯の黄ばみが気になって笑うのをためらう



 
子供の頃から歯が丈夫で、虫歯でそれほど苦労したことがありませんでした。
歯医者さんにも5年に1度くらいのペースで行く程度でしたが、よく考えたらここ10何年か行っていません。

 

 

 

最後に行ったのは12年前くらい前だったと思います。
知人に教えてもらった評判の歯医者さんに入ったつもりが、その斜め向かいにある違う歯医者さんに間違えて入ってしまいました。

 

 

かなりご高齢の先生で別に悪くなかったと思いますが、他の患者さんに1回しか会わなかったし、置いてある雑誌は4年前の物だったり、営業開始時間に行っても鍵が閉まっていることもあったし、5000円で払ったらレジにお金がなくて「どうしよう…あ、5000円か。1万円だと思っちゃった」と言われたり色々衝撃でしたがその後10年以上歯医者さんのお世話になっていないのですから適切な治療をして頂けたのでしょう。

 

 

 

と、いう訳で、友人からよく聞く「最近の歯医者さんはホワイトニングとかクリーニングとか勧めてくるんだよ」の意味が全くわかりません^^;

 

 

その前に行ったのは更に5年ほど前で、その時の先生のセリフが私を調子に乗らせました。

 

 

 

 

「5年ぶりって言うから期待してたのに歯石も付いていなくて立派な歯だねぇ。みんな見に来てごらん。立派な歯だよ」

 

 

 

 

なんて言われて、看護師さんたちも私の歯を覗き込んで「まぁホントに」なんて褒めてもらえるからあまり気にしていませんでしたが、鏡をよく見ると歯が黄ばんでいます。
歯医者さんに行くと取れるのかしら?と思っていたら、とある知人宅の洗面所にセッチマハミガキスペシャル80g 【あす楽対応】 580が置いてありました。

 

 

 

 

すかさず「あの歯磨き粉、歯が白くなるの?!」と尋ねると、

 

 

 

「黄ばみが取れるか分からないけど、黒ビールを飲んでたらみるみる歯が黒くなって病気かと思ったら着色だった」

 

 

 

 

そ、そんなことが起こるなんて衝撃です。黒ビールの着色は、通常の歯磨き粉では取れなかったそうです。
きちんと合った歯磨き粉で取れるんですねぇ。良かった。
と、いう訳で歯を白くすることにますます興味を持ち始めました。

 

 

 

よく考えると寝る前にウーロン茶を飲んでそのまま寝たりしていました。
手遅れかもしれませんが、寝る前に色の付いた飲み物を飲んだら口をゆすいで寝ることにしました。
でもお茶が好きで1日中飲んでいるので意味があるのかな。

 

 

 

ドラッグストアで美白歯磨きを見ると結構お高い。
最近店頭で見て気になったのは【送料無料】歯磨撫子 重曹つるつるハミガキ140g*1個 歯磨き粉です。
お店に行く前に歯の着色汚れに重曹がいいとネットで見て、歯磨撫子には入っている!とまずチェックです。

 

 

 

ネットでも面白い美白歯磨きセットを見つけました。
自宅でLEDライトを当ててケアをするなんてビックリです。
画期的だと思いました。
歯のホワイトニングの施設であまりに白くなりすぎてケアをしたことが丸分かりなのもどうかと思うので自宅で試してみるのもアリですし、試すどころか自分の思うようなケアがバッチリできるかもしれませんね。

 

 

 

このページの一番上にパッケージの写真を載せました。
シロクナリーナなんてネーミングも今の私にピッタリです。あーどの歯磨きにしよう。

 

 

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【SHIROKU NARI-NA(シロクナリーナ)】

 

 

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トランポリンを買って1ヶ月経ちました

1日10分トランポリンに乗るのを目標にしています。
10分飛び続けるのは大変なので足踏みをしたり片足で立ってバランスを取ったり、その場で走ってみたりとにかく自由でいいので乗っていようという目標です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

飛んでいる時は左右に飛んだり前後に飛んだり前後左右に足をクロスさせたり、ただただその場で飛んだり腰をひねったり。
結構色々やりがいがあります。

                                                                                                                                                                                                                                                    

スマホを手に持ったまま飛んで歩数計のカウントを増やしたりもして運動をしている感を出してみたりもします。

                                                                                                                                                                                                                                                    

まず初めに感じた変化は、ふくらはぎが柔らかくなったことです。
よく歩くので筋肉でふくらはぎが張っていると思っていましたが、何か滞りがあった様です(-。-;
トランポリンはリンパの流れも良くなるそうなので、滞りが流れて行ったのかなという感じです。
柔らかいのはいいですけど、やっぱり筋肉がない人間だったんだ私はと思ってガッカリです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

後は長年お付き合いのある首こり肩こりが楽になってきた気がします。
常に置き鍼をしているのですが、夏は汗でベタベタになるのが嫌なので助かります。
このまま血行が良くなってコリがなくなるのが理想です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

▼でもやっぱり好きで使うのはやめられませんが。

▼あす楽▼ファロス 円皮鍼(えんぴしん)100本入り/円皮針

                                                                                                                                                                                                                                                    

そして、人から言われたのが

                                                                                                                                                                                                                                                    

「トランポリン飛んでるとオッパイ垂れるよ~」

                                                                                                                                                                                                                                                    

上下に強く揺さぶると、クーパー靭帯という部分が切れるらしいです。恐ろしい。。
それによって胸が垂れ下がってしまう可能性がトランポリンに限らずあるそうです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

これはいかん!ということで、トランポリン用のブラジャーを用意しました。
外出時のブラジャーをそのまま付けていればいいのでしょうが、家に帰るとすぐに外す癖があるので指摘されるまでブルンブルン胸を振り回していました(←振り回すほどない。見栄張りすぎ…)

                                                                                                                                                                                                                                                    

これでは将来が心配なのと、毎日トランポリンに乗る度にブラジャーを洗ってられないので服の上から着用して飛んでいます。
もちろん絶対に人に見せられない姿です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

目の前にテレビがあるし、今のところ飽きたとか買わなければ良かったなどの感情はありません。
飛んでいるとキーキー音がするのが周りのどのくらい聞こえているか心配なくらいですね。
後は下に人が住んでいる家に引っ越したら使えなくなるのかなという心配はあります。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ホコリが舞うのか掃除の頻度も増えている気がしますが、汚れたと感じないと掃除をしないので私にとっては良いきっかけです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

食後は2時間以上空けることにしているので、なかなか仕事のある日は飛びづらいです。
なのでなるべく帰宅後すぐに飛んでから食事の支度をする様にしているので、一応1日5分は飛んでいます。
隣の家の人が不在そうだったら、食後2時間以上経った20時や21時に飛ぶこともあります。

                                                                                                                                                                                                                                                    

とにかく今は飛べるチャンスを狙ってウズウズしてます。
楽しいですよ。
筋肉が増えた気はまだしませんが、座っていて立つ時にテーブルに手を付いたりせずに足の力だけで立ち上がっていることに気が付いたのでもしかしたら足に力が付いているかもしれません(^ ^)

                                                                                                                                                                                                                                                    

よっこらしょが口癖だったのがいつの間にか直ったみたいです(^_^)b

                                                                                                                                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                                                                                                    

大山式足指パッド使ってます!

痩身エステに行って、ビフォーアフターの写真を撮った時に体があまりに曲がっていて驚いたことがあります。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ただ斜めに傾いているのではなくて、上半身と下半身が違う方向に傾いているというか、相当歪んでいるのだなとショックを受けました。
エステのお姉さんに「足がむくんでいる」と言われても歪みの方が気になって気になって遠いところで聞こえている感覚で、どうにかしなければと思っていました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

その後別の骨盤矯正の痩身エステに行きましたが、そこでは

                                                                                                                                                                                                                                                    


「あなたの体、こんなんなってますから!」

                                                                                                                                                                                                                                                    

と肩を片方下げて片方上げてものすごいポーズをされました。
次回の来店に繫げるための行為でしょうが、心臓に毛が生えてると言われている私でも一応傷つきます(>_<)

                                                                                                                                                                                                                                                    

そこから人に相談したり悩んだりして、筋肉作りと貯筋のためにトランポリンを買いました。
飛んでると骨盤が自然と矯正されていくらしいし、リンパの流れも良くなるとのことでいいことずくしなのです。
筋肉があまりないのも悩みなので私にピッタリです。
そんな話を会社でしていると、同僚が

                                                                                                                                                                                                                                                    

「私、浮き指に悩んでてさ、最近これ付けてるの」

                                                                                                                                                                                                                                                    

と靴下を脱いで足を見せてもらうと、何かが付いている……。

                                                                                                                                                                                                                                                    

「大山式って聞いたことある?」

                                                                                                                                                                                                                                                    

あ!大好きなフィギュアスケートを見てる時にリンクの壁の広告で何度も見た名前だ!
大山式を付けると運動効率が良くなって姿勢が良くなったり骨盤が正しい位置に戻ったり、首や肩の負担が減ったりでダイエットにもいいそうです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

同僚は浮き指のせいなのか、朝の通勤ラッシュで電車を降りる時に足が痺れることが多いそうですが、それがなくなったと喜んでいたのですぐに私も買いました。
まずは“プロ”とか“スポーツ”じゃなくてビギナーとか普通のがいいと思うと言われたのですが、普通なのか本に付いている大山式にしました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

足に付けてみるとこんな感じです。
同僚は慣れるまでは足の皮がむけたりする可能性もあると教えてくれたので5本指ソックスの上から付けてみました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

私は浮き指ではないのですが、特に右足が外側に体重がかかっていて首回りのゆるい服を着ているといつも右側が肩にずれて右側だ下着がよくはみ出すんです。
それはいつも同じ肩にカバンを掛けているからかと思っていましたが、足が原因かもと思えてきました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

早速会社に付けて行きました。
スニーカーを履いた時に、足が甲高なのもあって大山式がめくれてしまって何度か履き直しましたが、歩いていて内側に重心がかかっているのを実感できていい感じです。
付けたてなので存在感があり、意識して重心を内側にして歩こうと思えました。
初めは足が締め付けられて指がだるくなった感じもありましたが、数時間で気にならなくなりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

慣れるまでは少しずつ時間を増やしていくのもいいかもしれません。
骨盤の歪みが解消されて、姿勢が良くなる日が楽しみです。