月別アーカイブ: 2018年9月

トランポリンを買って3ヶ月半が経ちました

ダイエット目的ではないにしても、今まで家になかったトランポリンが家にあるのだからうっかり痩せてしまうかもしれないと心のどこかで思っていましたが、2018年の猛暑でトランポリンがあるのだから無理して外に出なくてオッケーオッケーとたかをくくってこの3ヶ月で2キロ太りました^^;

 

 

年齢的に標準体重の範囲にさえ入っていればいいよねと甘やかしつつ、トランポリンが思っていたよりもたいした運動になっていないのかもなぁ(ちぇっ。←結構期待してた)なんて思っています。

 

それでも〝無理するより継続〟をモットーに、緩くやっています。
1分休まず飛んだらOKとか、トランポリンの上で今日は走ってる感じで弾むとか。
自分の気分のまま楽しくやっています。

 

 

 

 

すぐに実感したのは、リンパの詰まりが取れたのかふくらはぎがとても柔らかくなったことだったのですがそれは今でも変わりません。

 

 

でも、つい最近痩身エステの体験に行ったら体を触ってチェックしてくれたスタッフさんが

 

 

 

 

「膝から下と、膝から上が別人の様に筋肉の付き方が違いますね。ふくらはぎに筋肉付いていますよ」

 

 

 

 

と。トランポリンを買うきっかけの1つになったのが整体に行って

 

 

「筋肉全然ないっすね」

 

 

 

と言われたことだったのでバンザイです。
よく歩く方ですが大したことないと言われた時はショックでした。
その時は、ベッドに寝た状態でチェックされて、今回は立った状態だからふくらはぎに力が入っていたんじゃないの?と思いつつ心の中はまんざらでもありません。
このまま続ければ確実に筋肉が付くでしょう*\(^o^)/*

 

 

 

 

最近はスクワットも少しずつ始めて、腿を鍛えることとヒップアップも狙っているのです。
今のところスクワットの成果は出ていない様ですね。
日によってスクワットがうまくできたりできなかったり。
つま先から膝を出すスクワットは膝を痛めると聞いて気をつけているのですが、出ていないのに膝が少し痛くなる日もあるのでそういう日に無理はしません。
トランポリンの上でスクワットをすると体が楽な気がするし、後ろにひっくり返ってもトランポリンで痛くないです。

 

 

 

トランポリンを買って3ヶ月を超え、心の中で変わったことは特にないです。
短い時間しか乗っていないにしても、毎日少しでも乗って飛びたくてウズウズするのは相変わらずです。
インナーマッスルが少し付いたのか、カラオケに行ったら前回よりも声量が上がった気がしてとても歌いやすく音域も自分の中のベストな感じです!
疲れず気持ちよく歌えるなんてストレスがスムーズに発散できます。
調子に乗ってテイラースウィフトを歌ってみましたが、英語の歌は難しくて撃沈です。
次回はカッコ良くキメてみせます。

 

 

 

 

トランポリンはずっと部屋に出しっぱなしだし、上で飛び跳ねるので埃が立ちやすくて掃除の頻度が少し増えましたが気に入っている気持ちは変わりません^^;
今も買って良かった、トランポリンを買うことを思いついた私ってナイスです~と褒め称えています。

 

 

 

 

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冷凍美容 クライオサロン フォトニックシャワー

新宿三丁目駅が最寄駅です。
冷凍美容など色々コースがある様ですが、私はフォトニックシャワーにしました。

                                                                                                                                      
上下から光を浴びられるカプセルに入るのですが、カプセルを閉じた状態で寝返りを打てないので狭いところが苦手な方は恐怖を感じるかもしれません。
真っ白な蛍光灯の様な光に見えますが、4色の光が出ているそうです。

                                                                                                                                      
他のエステで真っ赤な光の施術を受けたことがありますが、この時は直接光を見てはいけないので目にサングラスを乗せたのですが、このフォトニックシャワーは目に良いのでむしろ目を見開いて光を目に浴びるのがオススメです。

                                                                                                                                      
まずは全裸になって用意ができたらスタッフさんに声をかけます。
タオルで隠しながらカプセルに入って、まずはうつ伏せがいいと言われてうつ伏せに寝るとカプセルを閉められます。

                                                                                                                                      
上からも下からも光を浴びるので多少眩しいです。
ガラス張りの上に寝ているのでゴツゴツします。
体はいいのですが、枕もないゴツゴツの状態の上で頭の置き場に困りました。

                                                                                                                                      
元々うつぶせ寝が苦手で、エステで穴の空いた枕で顔がいつも凝ってしまうのは私だけでしょうか?行く方皆さんが顔の置き方に困る訳ではないと思います。
だからといって、このフォトニックシャワーに枕があっても下からの光を浴びられなくて勿体無いです。

                                                                                                                                      
このフォトニックシャワーは傷の治りも早いとのことで、虫刺されの腕にもたくさん光を当てておきました。
この光自体に熱を感じる訳ではないので暑くはないのですが、光に内臓を温める作用があるので体の中から温まって発汗します。
終わった時にはカプセル内が汗でいっぱいです。

                                                                                                                                      
で、その前にスタッフさんが声をかけてくれて、今度は上を向くのでタオルで隠しながらカプセルを開けて寝返りを打って上を向きます。
そしてカプセルを閉めるのですが、目の前にフタが迫ってくるので少しパニックになります。
(閉所が苦手な方はご注意下さい)
うつぶせ寝より頭は楽ですが、やはり狭いので自由に身動きは取れません。
膝を曲げたくてもすぐ天井にぶつかってしまいます。

                                                                                                                                      
実はぶつかってしまってカプセルが『がううーーーん』と音を立ててしまって慌てました^^;
疲れたから足を曲げたのではなく全身浴びたら良さそうだから、足を閉じたままではお股だけ浴びてない、勿体無い(⌒-⌒; )と思っておっぴろげてみたら膝をぶつけてしまいました。

                                                                                                                                      
そもそもカプセルの足元はどうなっているのかしら?!とおっぴろげてからハッと気が付き、足元を覗いて見てみるとタオルで隠してくれていました(ホッ)
慣れた人なら眠ったりして過ごすのかもしれませんが、結局眠れずすることが無くて暇でした。
次は眠ってしまいたいです。

                                                                                                                                      
終わった後にバスタオルをお借りして汗を拭いたのですが、汗がサラッとしていて服を着るのがちっとも不快ではありませんでした。
肌だけでなく、傷の治りも早くなり髪もサラサラになるそうです。
美容だけでなく、健康にもとても良さそうです。

                                                                                                                                      
行った時期が猛暑だったのですが、施術後しばらくの間、汗だくになっても汗がサラサラでスッキリしていました。
施術を受けなくてもサラサラの汗になれる様な生活を送ることが大切なのかもしれません。

                                                                                                                                      
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EPARKリラク&エステ

                                                                                                                                      

                                                                                                                                      
2回目の利用はグルーポンからクーポンを購入しました。
2019年2月現在で25分×3回分で1800円でした。
初めての利用の方か、前回利用から半年以上経っていれば購入できます。

前回EPARKで利用した時は55分の利用だったと思うのですが、今回25分で利用してみたら全く物足りなかったです。
25分でしか利用していない人にはフォトニックシャワーの良さが全く伝わっていないと思うのでもったいないです。
なので3回分という表現は少し違うかなと思います。
実際お店に行くとスタッフさんに

                                                                                                                                      

25分じゃ足りないから2回分か3回分組み合わせた方がいいわよ

                                                                                                                                      
と言われました^^;
どうしてこういう売り方なのかなぁと思いましたが、初めに25分を使って次は2回分50分にしました。
やはり時間が長い方がいいです。
次にグルーポンから購入する時は75分で利用しようと思います。

                                                                                                                                      

ちなみに、こんなことを言っては失礼ですが接客が雑に感じます(^_^;)
年配のスタッフさんで、雑な中でも一番雑に思ったのは、フォトニックシャワーが終わって機械のふたを開けてもらった時に

                                                                                                                                      

「わぁ!むくみが取れてる!」

                                                                                                                                      

と言われました。
このスタッフさん、、、フォトニックシャワーに入る前に会っていないf^_^;)
そして次回のコース説明の仕方も

                                                                                                                                      

「こっちと、こっちのコースがあるけど次回どっちにする?」

                                                                                                                                      

絶対2択(^◇^;)
断りたい人はちゃんと断れているのか心配だけど、雑には雑でいいやと思い、


「じゃ、考えときまーす」

と言うと

「これ、今日だけの金額だから」

「なるほど。じゃっ、帰りまーすっ」

                                                                                                                                      

と言って帰ってきました。
ハッキリ物を言う方はハッキリ言われる方が好きかなぁと思って。
なんだかんだ言いながら半年後にまたグルーポンのチケットがあったら買う気がします。

                                                                                                                                      

私はハピタスというサイトを経由して購入しました。
割引があるし、グルーポン以外にもショッピングサイトも多いので、ハピタスを通して購入すると割引やポイントバックなどがあってとってもお得ですよ。

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内幸町 金のはり治療院

新橋駅からも歩いて行けますが、距離感が分からなかったので内幸町駅から行きました。
外に出てすぐなのに、近いから余裕と高をくくっていたせいで迷いに迷ってご迷惑をかけてしまいました。

「ウチに来るのに迷う方はあまりいないので珍しい。。。」

と言われたので、迷うことはまずないと思いますので道順に自信のない方もほぼ大丈夫なのではと思います。

2017年の秋頃から肩と二の腕に違和感を感じて、2018年の年明け頃から数ヶ月立派な四十肩で生きていました。
違和感を感じた時点で可動域が狭まらない様に動かすのは良かったのだと思いますが、マッサージに行きまくってしまいました。
それが一番良くなかったと後から実感しました。
マッサージで確実に痛めたと思ったこともありました。

でも黙って安静にしていても治らないと思い、大好きな鍼に頼ることにしました。
こちらの金のはり治療院は、使い捨てではない鍼を使います。
気になる様でしたら自分専用の鍼を購入して預かってもらって自分用に使ってもらうこともできます。

太さや長さも色々あったので、鍼マニア(っているのかしら?)にはたまらないのではないでしょうか。
私も鍼は大好きとはいえ、美顔鍼とたまに体に少し打ってもらう程度なので体にたくさん打ってもらうのは初めてで高揚しました。
金のはり治療院のサイトのQ&Aを見ると、鍼の痛みについての質問の答えに「人によっては鍼を刺した時のずーんとした響きが好きな方もいらっしゃいます」と。
私のことだ(^_^;)

鍼の太さや長さが色々なので、心配な方は相談されれば大丈夫です。
初めからガツンとお願いしますという方も相談してみて下さい。

鍼の痛みには全く問題はなく、この時四十肩でうつ伏せに寝るのがやっとだったのですが、ベッドの下に腕を垂らしてみたり色々工夫しながら腕と肩と肩甲骨と背中や腰に鍼をしてもらいました。

背中や腰の鍼は数本しか打ってもらったことがなかったので、それより多いのが嬉しくて嬉しくて。
鍼をプスッと刺して、トントン叩かれてクルクルっと回すと「おぉぉー」と快感が(^_^;)
何ていう表現が最適なのか、、、ホリケンさんの「ジュン、ジュワーー」という感じです。
皮膚の奥がジュワッとしてポワーンと温かくなります。
血行が悪いので体が喜んでいる感じです。

マッサージでもエステでも、整体でも鍼でも、施術を受けている時はなるべく体に話しかけています。

「ありがたいね。気持ちがいいね。嬉しいね。良かったね」

と。施術者さんに任せっきりにするのではなく、自分でも意識して感謝して喜んでみるとますます元気を取り戻してパワーが溢れてくる気がします。
特に四十肩真っ最中の時期は辛くて辛くて、ちょっと家の中でドアにぶつかったりすると激痛で声も出ずにうずくまって一気に気持ちが落ちたりしていました。

いつかは治って元の生活に戻れると分かっていても人生が嫌になるほど気持ちが落ちた日もありました。
なので先の見えない怪我や病気と闘っている人はどのような気持ちで自分と向き合っているのだろうと生まれて初めて実感しました。
そしてそれを支える周りの人はどう支えるのが相手のためになると考えているのだろうかなどあれこれ考えていたなと思い出します。

考えるのが好きで、色々考えるタイプです。
でも2018年に買った、ゲッターズ飯田さんの本に私のタイプは「色々考える割に、思い付きで行動するので今まで考えていたことが無駄になってしまうタイプ」と書いてありました。
そう言われてみれば心当たりもあるような^^;

四十肩の話に戻りますが、ここの鍼の先生に聞いてみたら

「四十肩になりたては温めては駄目だったんだよ。もちろんマッサージも。両方やってるでしょ?」

キャーばれた。
マッサージだけでなく温泉にも行ってしっかり浸かって、浸かりながらもみまくっていましたーー!
でも腕が上がるうちは四十肩と認めたくありませんでした。

こちらの鍼に通ったり、自分で置き鍼をしたりで運良く腕が上がらなくなってから半年ほどでほぼ元の生活に戻れました。
もうこんな思いはしたくないと、鉄アレイで鍛えたり腕を拡げて体を伸ばしたりしています。

でも元気でも定期的に鍼を体にプスプスさして~!!と思っています。
ぜひぜひジュンジュワーを体験してみて下さい。

神保町にあるグリグリゴリゴリエステ

EPARK リラク&エステをたくさん利用しています。
東京神保町にある

Siesta Relaxation&Detox(シエスタ リラクゼーションアンドデトックス)

ここは数多く訪れたエステの中でも群を抜くお気に入り店です。

ビルに入ってエレベーターを降りるとすぐ店内です。
清潔感があって居心地が良いです。

コースは色々あるのですが、私は機械を使わないオールハンドのコースをお願いしました。

カッピングって聞いたことがありますか?
一時期他のお店で気に入って通っていたのですが、カップを例えば背中とかにたくさん置いて吸い上げることで凝っている所や滞りがある場所ほど内出血が濃くなる施術です。
しばらく背中や足に丸い跡だらけになるのですが、繰り返すと薄くなっていくんです。
一時期ハマって通っていましたが、夏になると服から内出血の跡がはみ出してしまうので行かなくなってそのまま疎遠になっていました。

そのカッピングのような施術を手でてくれるんです。
カップは皮膚が全て塞ぐことができる箇所しかできませんが、手での施術なら肩から脇のくぼんだ部分などカップではできない所もグイグイ施術してくれます。

イタ気持ちいいが一番しっくりくる言葉です。
オイルを塗ってグリグリゴリゴリ身体中を力一杯やってくれます。
スタッフさんとお話ししながらの施術だったのですが、ハァハァ言いながらの会話をしているのでかなりの重労働で大変だなぁと思います。

本当に全身全霊を込めて施術してくれていることが伝わってきます。

終わった後の大切な説明で、2時間は食事を摂らないこと。
しっかり湯船に浸かって老廃物を汗と一緒に外にしっかり出すこと。
顔も真ん中に集めたり目を見開いたり(顔をグーパーする様なイメージ)で汗と老廃物を出さないと、うまく出られなかった老廃物が吹き出物になってしまうことがあると言われて、施術を受けた当日は必死に実行しました。

ただ、問題は翌日です。
仕事が忙しくて前日のことはすっかり忘れ、お風呂もシャワーで済ませてしまいました。
更にその翌日にアレ?と思って鏡を見るとアゴに近年稀に見る大きな吹き出物がーーー(゜Д゜)
当日だけでは出切らなかった老廃物が出てきた様です。
こんなに必死に私の中から老廃物が出ようとしているなんて、こんなの初めて!と思いました。
せっかくのチャンスだからもっとしっかり意識して出し切れば良かったと後悔しきりです。


「体の冷えがすごいからもっと老廃物が溜まっているかと思ったらそうでもないですねぇ?」

とも言われました。
EPARKリラク&エステでエステやマッサージに通いまくっているので少しずつ出ていたのかも^^;
それを見抜くのもすごいと思います。

この時、四十肩になりそうで腕と肩が痛かったんです。
だからグリグリゴリゴリは痛くてやめてもらうかもと事前に伝えていましたが、加減やマッサージ方法がとても良くて、イタ気持ち良く安心して施術してもらえました。
自分で触っても痛くて辛くてダルくてどうしようと思っていたのがスッキリ軽く楽になってもう救世主でした。

ただ、「二の腕からすごい老廃物が出てきましたよ!」と手に付いた黄色っぽい物質を見せてくれました。
こ、こんな物質が体から出ちゃうんですね。。

本当にひどい方は黒いゴマみたいな物が出てくることもあるそうです。
初回に出なくて、回を重ねて出てくることあるそうなので私も体の奥に潜んでいる可能性が。。
でも本当に「出たー*\(^o^)/*」という感覚があってスッキリしました。

こちらのSiesta Relaxation&Detoxも含め、エステやマッサージに通いまくったおかげか、悩まされていためまいから解放されました。
脳貧血も起こしやすいのですが今のところ元気です。
体が元気だと活動的になれて色々動く様になった気がします。

回数券もあると言われたので心が揺らいだのですが、仕事帰りに行って施術後から2時間食事がダメだと食事時間がとても遅くなってしまうし、休日に行くにはちょっと不便。。
色々悩んで10ヶ月ほどが経ち、他にもたくさんのエステに行きましたがやっぱりここは忘れられないエステの上位にいます。

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EPARKリラク&エステ

白いごま油大好き!

キュアリングをしてアーユルヴェーダのオイルとして使えるとたくさんの方が紹介して下さっている白いごま油。

 

 

私が始めに知ったのは、テレビで椿鬼奴さんが

 

 

 

ガラガラ声を治す為にごま油でうがいをしている」

 

 

 

 

数度テレビで言っているのを聞きましたが、特に誰も反応せずその時の私も特に気にしていませんでした。

 

 

電話応対が仕事なのに、体調を崩すと喉をやられて声が出なくなったことが何度もあるのが悩みの種で、喉の為にインターネットで情報を集めていました。
まず最初に知ったのがぺラックT錠という喉のお薬。
アメブロで私が熱く語っています↓
ぺラックT錠熱く語る

 

 

 

ぺラックT錠はお守りの様に大切な存在ですが、できれば痛くなる前に予防がしたいと色々調べました。

 

 

どうやら私は体が冷えると体調を崩すらしいです。
風邪を引いた人の横で1日中仕事をしてもあまりうつることがないので、冷やさない様に気をつければ体調を崩すことを大きく減らせるのではないかと思いました。

 

 

 

まずはお灸が良いとまず思いました。
お灸から出る煙がどうも馴染めないのと、灰を落としてはいけない落としてはいけないと思うと体がピクッとなって絨毯に落としたこともありました(^_^;)
火を使わない、煙も出ない、灰も落ちないお灸もあるので便利ですね。

〔J〕火を使わないお灸 太陽 6個入り

 

 

 

 

 

更に会社で真冬は湯たんぽを使っています。
小さいタイプの湯たんぽをホームセンターで発見した時は嬉しくて飛びつきました(笑)
プラス・ひざ掛け・レッグウォーマー・カーディガン……。
かなりの冷え性ですね。
家庭用トランポリンを6月に購入して3ヶ月弱なので、飛んで飛んで今年の冬は少し冷え性がマシになっているといいのですが。。

 

 

 

 

次はこれが欲しいです。
家でも会社でも使える電気の湯たんぽ!
蓄熱式もこもこ湯たんぽ 充電式 2色(ピンク/ブラウン)コードレス【あす楽対応】【送料無料】【smtb-f】

 

 

 

色々自分なりに出来ることはしていきたいと思う方なので色々やっています。
そのおかげか滅多に風邪を引かなくなりました。

 

 

 

 

白いごま油のうがいも続けています。
白髪も減るというし良いことずくめです。
白髪は年々増えている気がしますが、うがいをしていなかったらもっとハイスピードで白髪が増えているのかもしれません。

白いごま油好きには有名な本だと思いますが、とても読みやすいのがこの

 

 

 

白ごま油ぬるだけ健康法」

です。
興味のある方の入門編にもとても役立ちます。
キュアリングのために揚げ物にも使える温度計も買っちゃいました。
1300円くらいで買ったのですが、楽天に300度まで測れて送料無料の激安品発見です。。
知っていればこちらを買っていました(°_°)無念。

 

 

 

 

油でうがいは気持ちが悪いと思っていましたが口に入れてすぐに出すと口の中が油まみれになってしまうので、唾液とある程度混ざってから出した方がサラサラして楽です。

 

 

 

先にごま油を毎日口に入れていたからか、健康診断でバリウムを飲むのに抵抗がなかったです。
思わぬ副産物です(^_^;)

 

 

 
トランポリン、最高に楽しいですよ。

 

 

生体電流療法を受けてきました

東京西新宿にあるセル・ヒーリング整体院という所に行ってきました。
建物はレトロなのですが、中は清潔で雰囲気が良かったです。
着替えの有無の記載は私の中でかなり重要なのではっきり書かれているのはポイントが高い。

「摩擦が起きても構わない服で、スカートは避けたほうが良い(気になる方は着替えを持参して下さい)」

とありました。
どんな摩擦のレベルか分からなかったので、その後予定があったのですが心配だったのでちょっと色褪せぎみの服装で行ってきました。
そこまでの摩擦ではないと感じましたが、買ったばかりとかデート用など心配な気持ちになる様な服装は避けたほうが無難です。
服を器具でこするとという感じなので、引っ掛かりがなくて毛玉になりづらければまず問題ないです。

先生は気さくでとても話しやすい方でした。
色々経歴がすごそうだったので、クールなビジネスマンと勝手に妄想していたのでホッとしました。

生体電流がそもそも何か分からないまま、面白そうだから行ってみようと予約したのですが、行く前に少し調べたら元々生体電流という微弱電流が人間の体の中を通っていて生活習慣で乱れたりするそうです。
それを整えてくれるのならばとても良いものに出会ったじゃないの私。と行く前からワクワクしていました。
スマホが操作できるのも、この生体電流が体に流れているからだそうです。

スポーツ選手などが付けているファイテンも体内の生体電流を整える補助アイテムと知って探したら持ってました\(^o^)/

付けると歯の痛みが和らいだと友人が言っていたので、当時関節が痛くて買ったのを思い出してしばらく忘れてました。
また付けようと思います。
なんとなく体が楽になるから好きだったはずなのにどうして忘れちゃってたのかしら(^◇^;)

そして、生体電流療法にはどうやら痛みがあるらしくて少し不安。
ツボを押されたり鍼を打たれたりの痛みは平気なのですが、静電気みたいな痛みは嫌だなぁ。
初めの問診でも、どのくらいまで痛みが大丈夫かと聞かれて少し緊張しましたが、全く痛みがなかったので良かったです。

人によって、悪い部分があれば痛みを感じるそうです。
そこが整うとかなり緩和されるそうですが、耐えられない痛みを感じる可能性もあるとか。。

銀色の丸みのある器具で服の上からこすっていくのですが、最後に顔までやってくれるので美容にも良いです。
最近ほうれい線が深くなってきたのを気にしていたのですが、コリコリした感触があったので続ければ改善しそうです。
翌朝にほうれい線が前日より気にならないのは生体電流療法のおかげかもしれません。

それ以外に、今年の前半に悩んでいた四十肩が治ったといえ少し違和感が残っていたので二の腕から肩にかけてコリコリした感じでしたが痛みはなくて、とにかくこんな世界があるなんてすごい!面白い!と思いました。

周りに不調な人が多いし、自分は筋力が少ないし日々衰えを感じているので自分が健康だという意識はどんどん下がっていました。
でも今回「健康ですね」と何度も言ってもらえて励みになったし筋トレなど頑張れば結果が付いてくると自信が付いて、できることはやって行こう!と心も元気になりました。


女性の4人に1人が90歳を超えて、2人に1人が100歳を超えるらしいので、まだまだ人生半分にも満たないのですから衰えている場合ではありません!

病院をいくら回っても、不調の原因が分からない人が生体電流が整って症状が改善することもあるそうです。
健康な人でもスマホなどの使用で生体電流は乱れるそうです。
定期的なメンテナンスにも良いなぁと思います。

今回私は痛みを感じませんでしたが、感じるとすればどんな痛みなのか知りたい。。
不調のある友人が行かないかな。
痛いの嫌だと言われそうですが、面白かったので人に話してみようと思います。

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魔法の言葉「よっこらしょ」

よっこらしょと言うのは歳を取った証拠だから気をつけないととずっと思っていましたが、言ってみるとあら不思議。
なんと素敵な言葉でしょう。

 

 

物を持つ時、立ち上がる時にテーブルに手を付いて

 

 

「よっこらしょ」

 

 

 

なんと力がみなぎる魔法の言葉なんでしょう。
よっこらしょに対する愛と感謝の思いで1曲書けてしまうのでないかと思うほど。
ちなみに、もし書いたら水谷千重子さんに歌って欲しいわ(*^-^*)

 

 

と、すっかり「よっこらしょ」に抵抗の無い日々を過ごしていました。

 

 

でもそれもこれも体に筋力がないから起こること。
筋力不足はずっと気にしていました。
季候が良ければ1時間くらいの距離も歩くから、同年代女性よりは良い方だろうと高をくくっていました。

 

 

EPARKリラク&エステ
でエステやマッサージにとにかくたくさん行って、「筋肉が全然ない」「モモにセルライトがすごい」など自分のことなのに知らないことがたくさんでした。

 

 

しかも、毎年春になるとめまいを発症して、秋くらいまで続くのを悩んでいましたが、マッサージなどたくさん行ったおかげで体の血の巡りが良くなったのか、今年はめまいが起きません!

 

 

我慢したり年齢のせいにしてましたが、対処が合っていれば改善するのだと感激しました。
EPARKはクーポンが多くてお得だわと思っていましたが、もはやお得を通り越して命の恩人です。

 

 

年中めまいを起こすわけではないので、めまいがあることを忘れて動いて「危ないっ(>_<)」 と思うこともあって毎年春~初秋はヒヤヒヤ生活していました。

 

 

でもエステやマッサージでは筋力は増えないので他の方法を考えねばと思いました。
痩身エステに行くとEMSという筋肉を動かす機械を付けてくれることも多いので、一時期はEMSが欲しくてたまりませんでした。
(正直、今でも欲しいですけど(^.^))

 

 

結局考えた末にトランポリンを買いました。
トランポリンネタは何度か書いています。
今これを書いている時点で購入して2ヶ月半くらい経っていますが、飽きずに愛用中です。

 

 

ただでさえひとり暮らしで狭い部屋なのに、そこに無理矢理置いています。
収納するならば足を取ってトイレの中に立て掛けるしかないと覚悟をしての購入です。

 

 

 

でもしまうと出すのが大変で出さなくなるだろうと思い、結局出しっぱなしです。
クローゼットの前に置いて、クローゼットがギリギリ開く位置に置いたのでトランポリンに乗って開け閉めすれば完璧です(≧∇≦)b

 

 

 

物が増えたと考えるから狭くなるのであって、段差のある床があると思えば床の一部です(^^)/
(とはいえ、テレビを見ながら後ずさりしつつ台所に向かってトランポリンにぶつかってビックリしたことはありますが笑)

 

 

私の三種の神器、トランポリンと腹筋ローラーと鉄アレイで頑張っています\(^o^)/

 

 

子供でも大人でもお家の中で運動できます!

 

私は1キロを使っています。

 

 

 

 

腕の筋肉も鍛えられますよ。

 

 

超使ってます。EPARK\(^o^)/



せっかくなので噂のEMSも。

パーフェクト4500HOT

 

 

 

 

 

 

レブロンのファンデーションでお肌ピカピカ

小学生の頃からニキビに悩んでいて、美肌とは無縁の人生を歩んでいくのだろうと思っていました。

 

 

30代になってカスピ海ヨーグルトを食べるようになって「肌綺麗だね」と言われて初めは

 

 

 

 

じょ、冗談にもほどがある」

 

 

 

 

と思っていましたが日常会話のように言われるので素直に受け止めて、必ずしも肌は衰えていくだけではないのだと思い始めました。
磨けばまだまだ綺麗になれると美容鍼にも通い始めました。

 

 

美容鍼で毛穴が閉じたのもあり、化粧ノリがとても良くなりました。
いろいろ試して私のベストな 組み合わせ発表です*\(^o^)/*
私だけにぴったりな組み合わせの可能性に高いですがご参考にどうぞ。

 

 

 

私はアラフォーで、乾燥による小ジワが気になりつつ、でもテカりやすいのでテカってないか気になってタオルで抑えたりしてしまいます。
美容鍼のおかげもあって毛穴は年齢の割に引き締まっていると思います。

 

 

 

まず化粧下地に使っているのは、Kissのマットシフォンホワイトニングベース

キス マットシフォン UVホワイトニングベースN 01 ライト(37g)【キス】【送料無料】
若い子向きなのかなと思ったのですが、1日テカりが抑えられて初めはビックリでした。
近所に行くだけならこの上にファンデーションはなくていいほどです。

 

一時期、下地やファンデーションの組み合わせが自分に合っていて、綺麗綺麗と言われることにすっかり調子づいてファンデーションはいらないだろうとCCクリームを使っていた時期もありましたが、ピタッと綺麗と言われなくなりましたよ(^_^;)
スッピンでエステに行って褒められたこともあるので、CCクリームが私に合わなかった様です。

 

 

 

 

そしてファンデーションはレブロンのカラーステイメイクアップです。

レブロン カラーステイ メイクアップ送料無料
海外の化粧品が苦手という人からもらったのが最初だったのですが、リキッドファンデっていいなと思いました。
リキッドというよりクリームファンデ?とも思いますが使いやすいです。
リキッドファンデがいいのだと思い、他のメーカーも使ってみましたがレブロンに帰ってきました。

 

 

 

 

ここまででもいい感じですが、パウダーを乗せるとツヤが出て更にいいです。
かなり薄づきなので、毛穴が大きい人には向かないかもしれないです。
パウダー前のファンデーションでしっかり仕上げておくのが大事です。

キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダー MB
ケースがとても可愛いです。
10代向きの商品なのかなと少し気になりますが、とても気に入っています。
お安いのがまた素敵です。

 

 

この3つを揃えても5000円程度なのがお得すぎです。
このお安さでずっといけるようにお肌のお手入れも頑張らないとと思えて励みになります。

 

 

色々試してみると、自分ってこんなに綺麗になれるんだという化粧品に出会えたりするので諦めている方が良い化粧品に出会えたらいいなと思いました。

 

 

 

 

 

 

ファンくるはお得で楽しい

商品の購入で後からポイントバックをしてくれたり、飲食店の利用をしてレポートを提出すればポイントバックしてくれたりとかなりお得なサイトです。

 

 

ファンくるのいい所は飲食店をお得に利用したい時に、その場ですぐ利用できるかどうかが分かるので、お店の前で参加ボタンを押して利用を決められるのもいいです。
条件が合わないと参加できないこともあるので、先走って入店してお店の中で参加ボタンを押すのはやめた方がいいですね。

 

 

たくさん参加をすると自分のレベルが上がっていくのも楽しみです。

 

これは現在の私のレベルです。
上がってくるともっと上げたくなります。

 

 

 

100%ポイントバックはとても人気で何度も逃しています。
しかも締め切ると募集自体の表示がトップページから消えてしまうことも多いので、「最近募集出ないなぁ」なんて思っていても自分が見逃しているだけのことも多々あります。

 

 

なので隙さえあればファンくるのサイトにアクセスしてマメにチェックをしているのですが、それでも逃すことが多いので、世の中ライバルだらけですよ(笑)

 

 

 

 

お得になるのももちろん嬉しいですが、参加ができて購入したり飲食店で食事をして必要事項を提出してポイントをもらうとなんともいえない達成感を味わえます。
飲食店と商品購入の他にも、エステやマッサージのポイントバックもありますし、今まで自分が興味を持たなかった商品やお店に出会えて知らない自分にも出会えます。

 

 

利用者が増えるとますます参加できない案件が増えそうですが、とにかく楽しくて友人たちにもつい教えてしまっています。

 

 

 

 

私はかなり夢中です。

 

▼公式サイトはこちらから▼
ファンくる