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青汁は粉末が好き

普段青汁は粉末をヨーグルトに入れて食べています。
液体にして飲むのは苦手だけれど混ぜて食べるのはとても楽。
         

                                                                                                                            

そんな中、ファンケルの青汁が飲みやすいと小耳に挟んで粉末を買えばいいのにうっかり冷凍を買ってしまいました。
飲みやすいっていうか。。
飲めるけどできれば飲みたくない。
                                                                                                                                      

職場に持って行って無理やり同僚に飲んでもらって何を入れれば飲めるかアイディアを出し合うと
     

                                                                                                                                

「牛乳で10倍に薄めれば飲める」

     

                                                                                                                                
が一番多い答えでした。
牛乳も嫌いなんだよな。
カスピ海ヨーグルトを牛乳で増やして食べているのでわざわざ飲む必要なし。

     

                                                                                                                                
テレビでおしゃれな芸能人がスムージーを作っているのを見ると、大体バナナが入っている気がする。
バナナはすべての味を消すのかもしれないと思い買ってきました。
フードミルは持っているけど、面倒なのでフォークでつぶす。

     

                                                                                                                                

うーーん。
バナナまで美味しくなくなった。
量が増えてどうしてくれんのよ。
そこでふと、同僚の1人が「はちみつは?」と言ったのを思い出して入れてみるとウマー!
これならイケる!とサラサラと食べました。
ちょっとスイーツ感を出したくて解凍しきらず食べるのがまたよし。

                                                 

(見た目はよろしくないが、これにて一件落着)                                                                                  

バナナを食べきって、冷凍青汁が残り2つ。
はちみつは世の中の全ての困ったことを解決するんじゃないかと思うほど最強だからバナナがなくてもいけると思いました。
あの困った冷凍青汁を美味しくしてしまうんだもの。
粉末で買わなかったことを後悔した時に、

         

                                                                                                                            
「天日干ししたら粉末に戻るかな?」

         

                                                                                                                            
と同僚に相談したけどダメだって。
粉末には戻らないのかね?
まぁ「誰が干すのよ!面倒臭い!」と自分で自分に思いましたが。

         

                                                                                                                            

そういう訳で、無事にはちみつを入れて半分凍った青汁をスプーンでサラサラと食べようと思ったら、

     

                                                                                                                                

“はちみつが冷えて固まっている・・”

         

                                                                                                                            

バナナを入れた時はバナナにはちみつがからんでうまく全体的に甘く食べられましたが、はちみつだけだと冷たさに固まってしまう。
スプーンで青汁の凍った塊を口に入れて、スプーンにくっついて固まっているはちみつを舐める・・の繰り返し。
どうにか在庫を食べきりました。

冷凍青汁を飲んだらアイスを買おうと心に決めていたので急いで飲みました。
レディーボーデン買ってきて食べられて幸せー。
来月健康診断だけど、まだ日にちある日にちあると自分に言い聞かせて今日もアイスを食べるんだ。

                                                                                                                                      

やっぱり粉末の青汁が好きなのよ。
                                                                                                                                      

マスクが大きいから切ってみた

先日買った4枚組夏用マスク。

                                                                                                                                                                                                                                                    

縦にも横にも大きくて、顔の3分の2くらい覆われてアゴの下の余った布地たたるんでどうしようと思いました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

購入後に購入サイトに再び行ってみたら

                                                                                                                                                                                                                                                    

「女性は子ども用を買った方がいいです」

                                                                                                                                                                                                                                                    

との購入レビューが。
この口コミに購入前に出会いたかったよー。
子供用の方が100円安いし。

                                                                                                                                                                                                                                                    

誰かにあげちゃおうかな、と思ったのですがマスクを見ると切りっぱなしのような生地。
気に入らないまま使うくらいなら切ってしまえ。

下の部分を切りました。
切った跡が分かりますが、上下の区別になるしアゴの下に隠れるので切り口を気にする必要なし。
横に大きいのは変わらないので、布マスクよりはマシとはいえ暑いのは変わらず。

                                                                                                                                                                                                                                                    

通勤時に使っているマスクで、社内では手作り布マスクを着用しています。
帰宅時に布マスクを夏用マスクに交換するのですが、その時にとってもヒンヤリします。

                                                                                                                                                                                                                                                    

着けた直後は涼しいんだけどな。
出勤前も少しの間だけ冷蔵庫に入れておくととっても涼しい。
30秒くらい。
なので逆に真冬に着けたら寒さ倍増なのかな?
真冬に試してみようと思います。

                                                                                                                                                                                                                                                    

冬に着用していた布マスクが春に急に暑くなったのでマスクって微妙な気温の変化でも着用感が変わるなと思います。
結局涼しいマスクはないんじゃないかと思いました。

思い切って、手作りマスクを切って小さい保冷剤を入れてみたんです。
保冷剤が当たっている部分は冷たいですが、涼しくはないです。
小さい保冷剤なので、20分ほどで溶けてしまいました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

どうやってもマスクは暑い。
だって気温が高ければマスクがなくても暑かったですもんね。毎年。
熱中症にならずに家族友人同僚みんなで乗り切れたらいいなぁ。

                                                                                                                                                                                                                                                    

布マスクよりは涼しい。

                                                                                                                                                                                                                                                    

100円お安い子ども用。

                                                                                                                                                                                                                                                    

こりほぐしローラーであちこちグリグリ

母の日に欲しい物を聞いたらこりほぐしローラーとのこと。
大好きなフィギュアスケートをテレビで見ていると、選手がウォーミングアップで使っているのをよく見るほぐしグッズじゃないの。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ネットで注文して実家に送って、ずっと使ってみたかったので緊急事態宣言解除後、会社のメンバーを分けて勤務をしているうちに実家に行ってきました。
会う人数が少しでも少ないうちに行って良かったです。

見た目はただの硬い筒だけど、意外と場所は取らない感じ。
説明書を見ると色々ほぐせると書いてあります。

                                                                                                                                                                                                                                                    


説明書を真似して色々やってみました。

一通り試してみたけど、気持ちが良くてほぐれる感じ。
自分でマッサージができない箇所や自分じゃできない負荷をかけられて良いなぁ。

                                                                                                                                                                                                                                                    

と、すっかり楽しんで遊んでいたところに痛い箇所発見!

前ももです!
裏は平気なのになんで?!
なんの種類の痛みなんだろう。

                                                                                                                                                                                                                                                    

足の裏のツボを押されて痛い感じ?
私は痛くないのであんまり分からないけど。
お笑い芸人が痛い痛いと言いながら歩いているこういのの上をサクサク歩く自信があるくらい痛くない。

                                                                                                                                                                                                                                                    

なのに前ももだけ。
何か老廃物が詰まってるとか?
スクワットをだいぶやって、筋肉が急に付いたから?
これはマメにほぐすべきか知りたい。
そもそもほぐすべきなのか、すでにほぐれている上で痛いのかは不明なのでどうするのが正解なのか謎であります。

                                                                                                                                                                                                                                                    

気持ちがいいのは間違いない。

                                                                                                                                                                                                                                                    

人に感染させた過去

6月1日から自宅待機だった仕事が縮小して再開します。
勤務日もかなり少ない状態で、部署を2つに分けて勤務します。

                                                                                                                                                                                                                                                    

片方でクラスターが起きたら、もう片方のメンバーが全出勤するのかしら?と思いますが、うつらないようにうつさないように気をつけないと。

                                                                                                                                                                                                                                                    

相当昔、小学校3年生の時だったと思います。
学校が終わって仲良しのマリちゃんと遊んでいました。
遊んでいるうちになんとなく具合が悪い。
熱っぽい気がするなぁと思いながら遊んでいました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

その日の夜に症状が出たかまでは覚えていないのですが、溶連菌感染症にかかっていました。
とにかく辛くて眠れなくて、親が不憫に思ったのか気を紛らわせる為に枕元にラジカセを置いて音楽を流してくれたのを覚えています。
ラジオから録音した曲だったみたいで、色んな人の曲が流れるのですが、ものすごい暗い曲がその中に紛れていて、その歌を歌っている歌手になんの罪もないのですが、しばらくその有名歌手の方が嫌いでした。
思い出しちゃうんだもの。

                                                                                                                                                                                                                                                    

本当に辛くて学校は1週間休みました。
でも何がどのように辛かったかは覚えていなくて、つい最近母に「私は一体何に苦しんでいたのか」と聞いてみたら、「口の中がただれて大変だったんだよ」と。
鮮明な記憶の様で言われても思い出せないのが不思議。
辛かったけど、日中の辛さは思い出せないし子供の頃の記憶なんてそんなもんかとも思いますが、マリちゃんにうつしてしまっていたんです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

マリちゃんは数日休んで学校に行けたのを覚えているので私よりは症状が軽かったらしいです。
小学校3年生の時に仲が良かった記憶があるのですが、4年生の記憶がないです。
同じクラスなはずなのに、マリちゃんを思い出せないのは転校してしまったのかな?
母が覚えているか今度聞いてみよう。

                                                                                                                                                                                                                                                    

1年くらいお友達だっただけかもしれないのに、おうちも覚えているし、マリちゃんのお母さんも覚えています。
マリちゃんのフルネームも分かる。
本当にしっかり者で優しくて、うつした私に対して責めたり一切しなかったと思います。
申し訳ないという気持ちは今でも消えません。
ちゃんとあの時私は謝れていたのだろうか。


                                                                                                                                                                                                                                                

今回の新型コロナウィルスが発症まで遅くて人にうつしてしまう可能性があるし、発症した人は人にうつしてしまったのではないかと相当気にすると聞きました。
その話を聞いて久々にマリちゃんを思い出しました。
10歳にも満たない子供が人に病気を感染させてしまったことを40歳過ぎても反省します。

                                                                                                                                                                                                                                                    

「かかったらかっかったで、うつしたらうつしたで」

                                                                                                                                                                                                                                                    

と思っている人がいるかもしれませんが、人にうつしたら180度考えが変わるかもしれません。
まだまだ長期戦ですが、また気を引き締めないと。

                                                                                                                                                                                                                                                    

食べて寝て笑って、近くに感染者がいてもうつって発症しない体づくりをしないと、万が一私にうつす人が現れて、その人から一生詫びられるのも嫌なのです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

枕に肩を乗せて寝る

首コリが長年辛くて、トランポリンを買って跳ぶようになってから楽になりましたが、触ってみるとガチガチのままです。
こんなに硬いコリがあるのに、以前より楽なのはどうしてかしら?

                                                                                                                                                                                                                                                    

やっぱり肩や首が凝って悩むと枕を考えますよね。
今は上記写真の西川のペッタンコ枕を使っています。
これが自分に合っているか分からないけど、枕に頭だけでなく肩も乗せればなんだか少し楽な気がします。

                                                                                                                                                                                                                                                    

枕に肩を乗せようと思ったきっかけが、ネットで枕を検索していたら結構出る出る。

首どころか背中まで陸続き。
やっぱり首に隙間を開けない方が良いのだと思いました。
整体に行って、タオルを丸めて首の下に入れるといいよと先生に言われたので隙間を埋めるが大切なんですね。

                                                                                                                                                                                                                                                    

タオルは試したけど丸め具合が分からず数回でやめてしまいました。
もういっそのこと、首が辛いのが治るかもしれないからと枕をやめてしまいました。
枕なしで寝たら寝たで無意識に体が探すらしいです。
その時は真夏でアイスノンを使って寝ていたので、いつのまにかアイスノンが枕になっていました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                                                                                                    

アイスノンを枕に寝る方は真夏に多いと思いますが、私は枕にするとすぐに常温に戻ってしまうので、手首を冷やして寝ているんです。
手首にあったはずのアイスノンが朝起きたら頭の下に。
体が枕を求めている!と思って、上記のペッタンコ枕を買いました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ちなみにアイスノンで手首を冷やすのオススメです。
私曰く、手首の血液が冷やされてその血液が流れて全身を冷やす仕組みです。
アイスノンで寒くて目覚めることもあるので、朝まで涼しく過ごせます。

                                                                                                                                                                                                                                                    

アイメイドシリーズ

                                                                                                                                                                                                                                                    

人生の3分の2が睡眠なのだから、快適さを常に求めています。
布団もマットレスにしていて、寝る前にストレッチをしているので、おこもり生活でも安眠です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ジューサーは低速がいいみたい

最近おうち時間が長くて自炊を充実させる人が増えていると感じます。
私も毎日自炊です。
副菜もまとめて作っているので、おかずがこんなに充実した日々は初めてと言ってもいいほど。

                                                                                                                                                                                                                                                    

最近テレビで低速ジューサーを見かけるので何がどう良いのか気になっています。
私は小さいフードミルを持っているので、たまにバナナと牛乳でミルクセーキは作りますがとにかく洗うのが面倒。
歯が鋭くて怖いし。
それは私のガサツが問題なのですが。

持っているのはこういうコップ1杯タイプです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

低速ジューサーは、刃物を使わずギュッとゆっくり絞ってくれて、私の様な人が多いのかお手入れも超ラク。
カッターなし、空気が入りづらいから酸化しづらい、フルーツや野菜の下ごしらえが最低限、凍らせればフローズンデザートも作れちゃう素敵な商品でした。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ちなみに調べたのはクビンズホールスロージューサーです。
作り方の動画もあって良き良き。
腸の健康は本当に大切なので、美容だけでなく健康年齢のためにもしっかり体内に取り込む飲食物は考えないといけないです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

短時間でたっぷり搾れるスロージューサー
NEWクビンスホールスロージューサーEVO

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンを買って2年が経ちました

狭い我が家にトランポリンがやってきて間もなく2年になります。
購入直後に跳んだら目が回って車酔いみたいになって続けられるか心配でしたが、すっかり慣れて体が楽です。
肩こり首こりもかなり良いです。
自分で頻繁に置き鍼をするほどだったのが、数ヶ月に1度よほど疲れた時くらいしか使わなくなりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

特に今は新型コロナウィルスで自宅待機になり、購入してから一番跳んでいます。
こんなに跳んでいるのにトランポリンの劣化は感じられないのでとても丈夫な作りだなと思います。

ストーブは関係ないのですが、こんな感じでクローゼット前に置いてあります。
このトランポリンに乗ってクローゼットを開けています(置き場がここしかないので)

唯一気に入らないところは、トランポリンカバーの溝に汚れが溜まりやすいんです。
真上で跳ぶから髪の毛が落ちたりホコリも挟まりやすいです。
でも絶対に乗らない場所なのでお掃除はサボりがち。
使い捨てマスクを簡単に使い捨てずに繰り返し使った後に洗濯機で洗濯してトランポリンカバーのお掃除用にずっと使っていたのですが、コロナが収まるまでは使い捨てマスクでの掃除はやめておくかな。
(使い捨てマスクを洗って使いまわしているのは相変わらずなのですが)

買ったばかりの頃は、毎日お風呂前に靴下で拭けば楽だと思っていたけどきちんとお掃除した方がいいです(^_^;)

時折裏も拭きます。結構汚れるんですよ。
トランポリンの足が緩んでいないかは立てかけなくても確認ができるのでこまめにチェックした方がいいです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

購入時にスプリングタイプとゴムタイプで悩んだのは別の日記で書いたのですが、もう1つ悩んだのがつかまるところが必要かでした。

こういうタイプですね。

                                                                                                                                                                                                                                                    

小さいお子さんですとか、体力に自身がない方などはあった方がいいかもしれませんが、大人がただ跳ぶだけなら不要と思います。

                                                                                                                                                                                                                                                    

今までのトランポリンのイメージは、跳んで着地をしたら着地面にめり込んでひっくり返って「ギャー!」という感じだと思いますが、着地面が家庭用なのでとても狭いです。
そこまで弾力がないし跳んで自分が天井にぶつかりそうになることもまずありえません。
今まで体験したことがある大きなトランポリンとは全く別物なので、日常生活に困難がなければ筋肉が少ないくらいの悩みで手すりは必要ないです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

一時期、大好きなフィギュアスケートを見ながら跳んでいて、1回転から練習して2回転くらいは目指そうとくだらないことを考えました。
1回転はできたのですが、2回転を跳ぶ前に季節が変わって寒くなりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

フード付きパーカーを着て、できると思っていた1回転をトランポリン上で実践したら、フードに振られてトランポリンから落ちたことがありました。
狭い部屋なので周りに物があって危ないところでした。
それ以来4分の1回転以上は回らないことにしました。
そういった無茶な動きをしなければ、手すりはいりません。
私はクローゼットがすぐ脇にあるのでむしろ簡単に落ちるなら危ないですが、クローゼットがあって怖かったこともないです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンに乗ってストレッチをすることもあります。
トランポリンの目の前にイスがあるのでそこに手をついて足を後ろに高く上げたりします。


1回、後ろに高く足を伸ばしたら、部屋の電気のボタンに触れて部屋が真っ暗になった時はパニックになりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

と、いうわけで劇的なドラマはありませんが、筋肉が付くのは早いと思います。
疲れたらすぐにトランポリンから降りればいいんです。
少し経つとまた乗りたくなっちゃうんです。
それをこまめに日々繰り返すだけ。
ご近所が気になる時はトランポリンに乗って跳ばずにふわふわバウンドだけすることもあります。
また違った箇所に負荷がかかって筋肉を感じます。

                                                                                                                                                                                                                                                    

買わなきゃ良かったなんて人がいるのかなと思うほどです。
楽しくて勝手に体が乗りたくなっちゃいます。

                                                                                                                                                                                                                                                    

「我が家によくぞ来てくれたねぇ。ありがと」

                                                                                                                                                                                                                                                    

と声を何度かけたことか。
置くスペースがあって、買うか悩んでいるなら買うべきです。
しかしこのページを見て初めてトランポリンを知って私の言葉に乗せられて購入しても責任はもてませんのであしからず。
私は買う前に一応粗大ゴミの料金と、ジモティーで貰い手があるか調べていざとなれば手放せると思って購入しましたが今のところ手放す気はゼロです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                                                                                                    

これが免疫力なのかしら

5月になって、半袖でも暑くて外でマスクを着用するのが辛いなぁと思っていたら急に寒くなって、分厚い布団をしまったので寝る時にタオルケット3枚重ねで寝たら翌朝寒かったです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

数日寒くて念の為洗わず置いてあったカーディガンを掛け布団の上にかけてどうにか寒さをしのぎましたが寒さに弱いので風邪引くかもと恐れていました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

しかしたまたまかもしれないけど体調は良いまま。
のどが痛くなるか、鼻水出るか、お腹痛くなるかどれがくる?と思っていたので良かったぁ。

                                                                                                                                                                                                                                                    

自宅待機中で寝る時間と起きる時間を同じにして、毎日8時間寝ているのがいいのかな。
8時間は多いと思って今までは7時間前後の睡眠時間で年中通してきたけどできるだけ今後は8時間寝ることにしようかしら。

                                                                                                                                                                                                                                                    

それよりも、寝る時間と起きる時間が同じなのが良いのかも。
体温も36度台をキープできるしこの生活を続けたいけど、仕事が始まったら3交代制の勤務だから起きる時間がバラバラです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

食事時間も9時過ぎと16時前後の2食が合っているので老後の過ごし方が見えてきた。
仕事が再開したら思うように寝たり食べたりできないけど、老後は好きにやるんだ!
元気でいれば友達にも会えるし、自宅待機よりも老後の方が楽しいに違いない。。
だけどお金に余裕があるとは思えないので、老後のご隠居生活はなくてずっとずっと働き続けるだけかもしれない。

                                                                                                                                                                                                                                                    

今まで働き続けて、職場のみんなと毎日笑って発散して超健康!と思っていたけどそうでもなかったのかもなぁと思います。
今は笑わないし喋らないし健康的とは思えないけど、一旦立ち止まらなかったら気づきもしなかった。

                                                                                                                                                                                                                                                    

できることは続けて、できないことは無理にしないで楽しく明るくめげずにやっていくしかないなぁ。
ひとりぽっちの覚悟を決めて健康年齢を少しでも寿命と同じくらいにできるように、周りに迷惑をかけないようにやれることはやろうと思う日々でした。

                                                                                                                                                                                                                                                    

晩酌代わりの手作りレモン酢は夕飯時の楽しみです。
健康にも良いし太りづらくなるし良いことづくし。

昨年は梅酒用の梅で梅酢も作りましたが、今年はレモン酢を大量に作ったので皮ごと食べられるレモンが流通する前に飲み終わったら何の果物にしようかなぁと思案中です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリン大人気ですね

自宅で過ごす人が多くて運動不足を気にしてトランポリンの購入が増えているとか。
テレビでお家でできる運動を教えてくれたりでむしろ今までよりも運動に目覚めた人も多いのではないでしょうか。

                                                                                                                                                                                                                                                    

我が家にも2年ほど前からトランポリンがあります。
狭い部屋に置きっぱなしです。
使う度に片付けていたら面倒で出さなくなると思うし、クローゼットを開ける時にクローゼットの前に行くだけのスペースに置いたので、クローゼットを開ける時にトランポリンに乗ればいいのです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

この場所以外に置ける場所は一切ないのと、四つ折りできるタイプを買ったのに1人の力ではたためません。
たためないタイプのトランポリンもあるのですが、たためる方がいいと判断したのに結局自力ではたためないので、引っ越す時は引越し屋さんにたたんでもらうしかありません。

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンにはタイプがあって、私のトランポリンはスプリングが付いています。

直径は大きくなってしまうのですが、110キロ〜120キロの耐荷重で丈夫です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

スプリングなしのゴムバンドタイプは、私が探していた時は折り畳めず耐荷重も80キロ程度だったのですが、探せばありました。
100キロまでのゴムバンドタイプ。
ただ高級品なのかも。

                                                                                                                                                                                                                                                    

購入前に、職場で使ったことある人がいないか尋ねたら、離れて暮らすご家族が使っていて、大人も子供も使うからゴムタイプがすぐ壊れてスプリングタイプを買い替えたと聞いたのです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

それを聞いて、たためるスプリングタイプにしたのですがゴムタイプでも良かったかなと思っています。
自分の体重が80キロに迫ることはなさそうなので耐荷重はどのタイプでも大丈夫そうだし、ゴムタイプの方が音が静かみたいです。
上記のゴムタイプのショップの中に跳んでいる動画がありましたがとっても静か。

                                                                                                                                                                                                                                                    

スプリングタイプはキコキコギーギースプリングの音がしてしまうんです。
我が家の下は住宅ではないので、下にどのくらい響くのか分からないのですが、今後引っ越しなどして下に人が住んでいたらどうしようと引っ越し予定のない今から悩みます。
(それほどトランポリンが気に入って跳び続けたいと思っているんです^^)

                                                                                                                                                                                                                                                    

そして角部屋に住んでいるため、今の住まいでは隣1軒だけ気にすればいいのが助かっています。
お隣は朝早く夜遅いご帰宅で、カレンダー通りの勤務っぽいので土日祝日さえ跳ぶのを我慢すれば平日はほぼ跳び放題。
私がカレンダー通りではない勤務なのも恵まれているなと思います。

                                                                                                                                                                                                                                                    

なので今はスプリングでも有効に使えていますが、体重と騒音を購入時に考える必要があります。
それほど高額商品ではないので、消耗品と思っていいと思いますが、トランポリンの足が緩んでいないかスプリングやゴムが破損していないか、チェックしてメンテナンスをすれば相当購入金額以上にお役立ちだと思います。

初めはふくらはぎに筋肉が付いてきて、太ももはフニャフニャでだったのに、あっという間に太ももも固くなりました。
そしてヘロヘロだった腹筋も、跳び続けているうちにお腹に力を入れて押すと固くなりました。
腹筋まで鍛えられると思わずバンザイです。
おかげで腰痛がなくなりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

インナーマッスルが付いてきたのか、真っ直ぐ立った時に歪みがひどくて自分の体が傾いていたのですが、だいぶ真っ直ぐになってきました。
正面から見ると多少の歪みはありますが、少し前に整体に行った時に横から見た姿は真っ直ぐと言われて驚きました。
職場でのパソコン操作の癖など変わっていないのに多少良くなったなら嬉しい。

                                                                                                                                                                                                                                                    

春に起こるめまいもなくなりました。
リンパの流れが良くなっているのか、血の巡りや体の巡りが悪いと思っていたのもかなり解消されたみたいです。
家でずっと座っているとお尻にブツブツができるのに、やっっぱり巡りなのかトランポリンでブツブツが最近できません。

                                                                                                                                                                                                                                                    

スクワットやストレッチも併せて行っています。
体の変化はスクワットやストレッチかも?と思うかもしれませんが、トランポリンで体を動かすようになってもっと動きたくなって併せるようになりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

筋肉があるって、とにかく体が楽。生活が楽。気持ちが元気になる。
いいことずくしです。
生きる自信がつきます。
筋肉好きな方が生き生きと語っている意味が分かるなぁと思います。

                                                                                                                                                                                                                                                    

不思議とトランポリンを跳ぶと明るい気持ちになります。
スッキリします。
体を元気にすると心まで元気になります。
やらない理由が全くないです。
場所と騒音問題がなければ、小さいお子さんの怪我とか気をつけて持っていた方が良いと思います。
一生跳びたい。
跳べる家に住み続けたい!

                                                                                                                                                                                                                                                    

購入直前に行った整体で先生に
「体中どこもかしこも筋肉ないねぇ」
と言われて火が付きました。
職場の人が年上ばかりで自分が元気で動いていたから年齢の割に体力がある方だと思っていましたが、周りがヨボヨボなだけかーい!と気づいて本気出しました。
本気が生きがいになってもっと筋肉もっと欲しい!失いたくない!

                                                                                                                                                                                                                                                    

更にプラスしてなかやまきんに君の動画で新しいストレッチを覚えたてで裏の太ももが筋肉痛で嬉しくてたまらないおひとり様の生活をお届けしました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンが跳べる幸せ

緊急事態宣言中で自宅待機なので運動不足にならないようにトランポリンとストレッチとスクワットをしています。

                                                                                                                                                                                                                                                    

隣の家の方が在宅していそうな時は飛ぶのを我慢して、トランポリンから足を離さずにユラユラするだけでも太ももの裏からお尻にかけて負荷がかかるので何もしないよりはいいのですが、やっぱり跳びたい。

                                                                                                                                                                                                                                                    

お隣さんはカレンダー通りに仕事に行くらしく、5月のGWは5連休でいらっしゃった様です。
5日間トランポリンを我慢するなんてー。
会社に行っていた頃は全く跳ばなかったり1分程度なんてことが頻繁にありましたが、ほぼ外出できずにたくさん歩くことも人と話して発散することもないのでトランポリンが心の友なのよ。。

                                                                                                                                                                                                                                                    

高く跳ばなくても足の筋肉はつけられると思っていますが、やっぱり全身で跳ぶと肩こりの解消になるし体も軽くなるので跳びたくて仕方がないのでこの時期に出勤してくれるお隣さんには感謝です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

と、思っていたら、5月の3周目の平日に連続2日間在宅。
今頃自宅でお仕事開始??
体調不良?濃厚接触者?
色々妄想しますが、ほぼ顔を合わせることも会話を交わしたこともないのでむしろ私がこんなに存在を気にしていることを知ったら気味が悪いでしょうね。

                                                                                                                                                                                                                                                    

このご時世仕方がない。
あと3週間我慢して来月からは仕事の日もお隣がいなかったら多めに跳びます!と思っていたら、また出勤したみたいで嬉しくてたくさん跳びました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

5分飛ぶと1キロ走ったのと同じと言われていますが、初めは全く跳べません。
だんだん慣れて跳べる様になりますが、足首とか腰とかどこかが痛くなったり、跳び終わった後にぐったりする日もあるので無理しない様にしています。
もちろん余裕で飛べてスッキリする時もありますが、1度に5分跳ぶよりも2分を5セットが私に合っています。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ずっと自宅にいると煮詰まるけどドランポリンって本当に心の発散にもなります。
跳び終わってトランポリンから降りる時に

                                                                                                                                                                                                                                                    

「はースッキリした」

                                                                                                                                                                                                                                                    

と独り言を言うことも多いです。
心も体もスッキリです。
トランポリンに出会えて本当にラッキー。
素晴らしいご縁だと感謝感謝。
どうして買うことを思いついたんだろう。偉い私!

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンを買う前は運動不足過ぎて四十肩らしき症状に悩まされて、よっこらしょばっかり言ってたダメダメ人間から脱却しょうと思っていたけど家庭用トランポリンを知ってたのはどうしてだろう?
狭い部屋にかなり無理矢理置いて、床の一部として置きっぱなしなのもいいアイディア。
コタツや扇風機の線をトランポリンの下に通してコンセントを差しているので、線に引っかかることもなくなりました。
良いことづくめ。

                                                                                                                                                                                                                                                    

嫌なことや不調があっても、乗り越えればそれ以上の素敵な出会いがあると信じて自宅待機も乗り越えてみせるぞ!
と、思ったけど、テレビ見てたらダウンタウンが

                                                                                                                                                                                                                                                    

「喋っていないから声が全然出ない!」

                                                                                                                                                                                                                                                    

って。
私も仕事再開したら出るかしら。
コールセンターで働いているからきっとマスク着用になるでしょうし、電話の向こうの方に声が届かない予感が。
体だけでなく、そろそろ復帰の準備をしなければ。

                                                                                                                                                                                                                                                    

復帰前のリハビリで一人でカラオケ行けたらいいのになぁ。
でも声が出ないならすぐに疲れて歌えなくなりそう。
自分が自粛前と心と体がどう違うのか比較できないので徐々に日常に戻るしかないですね。
せめて体力だけは落とさないようにと心に決めてトランポリンに励みます。
(お隣さん、すみませんが今後も平日は出勤していただけないかしら)

                                                                                                                                                                                                                                                    

フォーリンラブのバービーさんもバルコニーで跳んでましたね。
いつでも跳べて羨ましい。
私は部屋しか飛べないです。
台所も置けない幅なので。
下が住宅じゃないのと、角部屋なので気にする隣の人が1人というだけで充分贅沢かな。