おうちで鍛える!おうちで痩せる!

☆トランポリン☆

家庭用トランポリンの記事をたくさん書いています。
もう楽しくてちっとも飽きないんです。
たまにゆるやかに20分ほど乗って軽くバウンドをしていることもありますが、基本的には1日1~2分飛ぶだけで筋肉が付くしキープもできるのでラクラクです。
辛くもないし時間も取られないので続くんですね。
狭いお家では場所は取りますけど、逆にストーブや扇風機の線をトランポリンの下に通すことにして引っかからなくなって助かっています。

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☆BYE-10(バイテン)ダイエットプログラム☆

 BYE-10ダイエットプログラム

プロのトレーナーが監修したダイエットDVDがダイエットエクササイズをレクチャーしてくれます。

有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すことによって、高速で脂肪燃焼が期待できます。
ただ痩せるダイエットではなく、美しいバランスの取れた体を作っていくので、骨盤のゆがみや体のバランスの悪さに悩む方にも使って欲しいです。

2か月のプログラムが組まれているので、同じことを毎日繰り返すより自分の出来ることが増えるという実感が湧きます。
復習用の本もついてくるので、やり方をちょっと思い出したい時や少しだけ自分でトレーニングしたい時に便利ですね。

▼詳細は公式ホームページで▼

BYE-10ダイエット

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自宅でスライディングボード

体幹を鍛えて腰痛から開放されました。
私は自宅でトランポリンを跳んでいるのでだいぶ体幹が鍛えられて、リンパや血の巡りも良くなって首肩コリもかなり解消されました。   
日々の生活の質も上がります。   
とにかく生きていて体が楽。疲れない。   
何でもできるしなんでもやってみたいと心の意欲が湧いて仕方がないんです。   

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンもいいけど、もっと他にも試してみたい!   
テレビで見ていてずっとやってみたいと思っている物の1つがスライディングボード。   
トランポリンは出しっぱなしだけど、スケーティングボードは出したりしまったりできるかな?   
少しの時間で汗もかきそうだしやってみたいなぁ。   

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自宅でスクワット

テレビ通販で見ると使ってみたくて仕方がなくなるのは私だけではないですよね。   
場所も取らないし家にあってもいいかなぁとつい思ってしまうんですけど。   

スクワットは毎日やっていますが、なかなか上手にできないんです。   
つま先よりも膝を前に出してはいけないというのはスクワットでよく言われることですが、日によって膝が痛くなったりするから難しい。   
                                                                                                                                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                                                                                                    

一時期お尻スクワットにハマっていましたが、1回毎に膝を伸ばしてはいけないんですね。

それを知らずに伸ばしてちっともお尻が鍛えられず、膝を伸ばさずにチャレンジし直しですが、とりあえず通常スクワットをしています。   

ヒップアップが一番の望みなのでコツコツ頑張ります。   
今のところ太ももがガチガチに固くなってきて良い感じです。   
体が鍛えられているという実感ってなんと気持ちが良いのでしょう。   

楽天でお安そうなの探してみましたよ。   

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☆オンラインフィットネス リーンボディ☆

LEAN BODY

新型コロナウィルス以降、なかなか人が集まる場所、汗が飛び散る場所には行きづらくなってしまいました。   

自宅でトランポリンやスクワットをするようにしていますが、もっと色々な筋肉を使って運動したいと思います。   

テレビでストレッチや筋トレを真似してみて、新たな筋肉が伸ばせて良いなぁと思ったりするのですが、次にやろうとすると何をどうやったっけ?と忘れてしまうことがほとんどなのでやっぱり専用があるといいのかなと思います、

昔、入隊した方も多いであろうビリーズブートキャンプもあるんですよ。   

ビリーさんにまた会って、あの時よりも衰えたか、頑張って今自分はラクラクこなせるなど色々ではないでしょうか。   

▼リーンボディの公式サイトはこちらから▼   

  LEAN BODY 

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☆家庭用EMSスーツ☆
Alpha Active_C

EMSに憧れていて、ついつい色々調べてしまいます。
エステサロンでスマホサイズのEMSを見せてもらったこともありますし、直接大きいパットを貼って使うタイプなども見ました。


久々になんとなくEMSを検索すると、まさかの着るEMS!
自宅でトレーニングをする人もいるかと思いますが、EMSを着てトレーニングをしたら効率アップですよね。

まず一番初めに思ったのは洗濯です。
ちゃんと自宅で自分で洗えます。大事大事。

やりすぎ注意で効率良く自宅で鍛えたいですね。

▼着るEMSの公式サイトはこちらから▼

 株式会社Dreambox