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私史上最速


私の歩く速度が私史上最速なだけという話なのですが。。
たいした話ではないと思うかもしれませんが、スポーツマッサージに行って足の指の筋肉がないと言われて数ヶ月。
筋肉を付けようと意識しながら生活をしていただけで劇的に変わりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

元々歩くのが早い方なのですが、今は早く歩こうと思うと驚くほど早いんです。
足の指に筋肉が付くようにとつま先をしっかり地面に付くまで足の指がグイッと曲がるように力を入れて歩いたり、スニーカーなど指を動かしやすい靴を履いていれば階段をつま先で上がるようにしていました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

始めは足の指を使うとダルくなっていました。
ということは、足の指を使って歩いていないのだなぁと反省。
それでもめげずに使い続けると慣れてダルくならなくなりました。
浮き指ではないから足の裏は問題ないと思っていたのにまさか足の指を使わずに今まで歩いていたとはショックです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

今は足の指に力が付いたと思っています。
足の指に力を入れて踏み込むと、ギュイーンと今までにないスピードで前に進みます。
今までも早歩きだと思っていましたが、もっとスピード出るんだ!と嬉しくて人通りの少ない場所ではかなりのスピードを出しています。
心の中で「私、早い早い!」
と思いながら歩いていました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

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ある時、人があまりいないのでスピードを出して歩いていると、おばあさんらしき人が私に道を尋ねたかったみたいで

                                                                                                                                                                                                                                                    

「すみません。。あぁ。。」

                                                                                                                                                                                                                                                    

と聞こえたので立ち止まって振り返ると、おばあさんは振り返ることなく行ってしまいました。
最後に言っていた「あぁ。。」がきっと、私のスピードが早すぎて尋ねられなかったと諦めた声だったのだと思いました。
猛スピードで過ぎ去っても聞こえてますから追いかけました。
戻って来た私に驚いていましたが、行きたい場所が私の知っている場所だったので教えられて良かったです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

猛スピードとはいえ、そこまで早くはないでしょう?と思いましたが、おばあさんからしたら走っている車に声かけちゃったという感じでしょうか。
人が周りにいなくても、早歩きをしていても、周りの様子を確認しながらそしてもっともっと足の指の筋肉も鍛えていきたいです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

大山式も使っているので助けになっているのかも。

▼私が買った大山式です。これが一番安価かなと思います。▼
つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッド (主婦の友生活シリーズ)

                                                                                                                                                                                                                                                    

足の指の力でトランポリンを飛びたい

先日行ったスポーツマッサージ的なお店で体の筋肉を見てもらいました。
トランポリンを買ったきっかけになったのも整体に行ったのがきっかけだったのですが、その時は
                                                                                                                                                                                                                                                    

「体のどの位置にも筋肉全くないよ。ランニングでもすれば?!」
                                                                                                                                                                                                                                                    

と言われて走りたくない!と考えに考えてトランポリンにたどり着き、ハンドグリップやダンベルで腕も鍛えてかなり良くなってはいるのですが、腰とお尻と足の指の筋肉がないとのこと。

大山式を付けると足の内側に体重がかかるのが実感できて良いのは分かっているのですが、生足に付けて友人が皮がベロベロにむけたと言っていたので5本指ソックスの日だけ付けようと思いつつ忘れてしまって。
普段から親指から地面に足を付けて、重心が外に向かない様に意識しないとです。


足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド (主婦の友生活シリーズ) [ 主婦の友社 ]
                                                                                                                                                                                                                                                    

足も小指から地面に着いて歩いていると言わたのをきっかけに、なかなか付け忘れている大山式も思い出しました。
大山式を付けると足の内側に体重がかかるのが実感できて良いのは分かっているのですが、生足に付けて友人が皮がベロベロにむけたと言っていたので5本指ソックスの日だけ付けようと思いつつ忘れてしまって。
普段から親指から地面に足を付けて、重心が外に向かない様に意識しないとです。
 
今まではペタンペタンという感じで平坦に歩いていましたが、これからはなるべく意識して 足の指の関節をグリッと曲げて負荷をかけて歩く様心掛けてみます。
この歩き方の結果がどうなるのか楽しみです。                                                                                                                                                                                                                                                

足の指を鍛えるには、普段からかかとを上げて足の指で歩いたり、、ってやってみたけど難しい。
少しずつ階段を上る時は意識するようにしているのですが。
                                                                                                                                                                                                                                                    

なのでトランポリンで飛べるようになるのが一番いいのではないかと試して始めています。
その場で足の指だけで立つよりも、飛んでいる方がやりやすい。
マッサージをしてくれた施術者さんは、家の床が冷たくてつま先で立つ癖があって今に役立っているらしいです(お見事)
                                                                                                                                                                                                                                                    

いつも同じ運動をして、同じ形のストレッチばかりして鍛えているので本当に勉強になりました。
ヒップアップがしたくておしりスクワットという本を読んで真似していたつもりが、ちっとも筋肉がついていなくてお尻も垂れてきているみたいでショックだったのでヒップアップも学び直そうと思っています。

                                                                                                                                                                                                                                                    

かなり読み込んで実践しているはずなのに難しいおしりスクワット。

読んでいるだけでもとっても楽しい。
よっぺーさん監修おしりスクワット!
                                                                                                                                                                                                                                                    

この本を読んで、太ももに筋肉を付けることが大切と聞いて、太ももにはかなり筋肉が付いていると思うのでまだまだこれからなのかな。
ヒップアップしたいしたいしたい!
                                                                                                                                                                                                                                                    

私は足の指でジャンケンとか、タオルをたぐり寄せるとか足の指を自在に動かしてきたつもりでいましたが、筋力があるとはちがうのですかね。
                                                                                                                                                                                                                                                    

大昔、笑っていいとも!でびっくり人間みたいなコーナーで、足の指をお祈りする様に組めるという人が拍手をもらっていますが、私はそのテレビを見てすぐできたし今もすぐできます。

たまに人に見せて自慢します(^_^;)はたして自慢なのだろうか。
                                                                                                                                                                                                                                                    

と、いう訳で足の指はバッチリ元気と思っていたので少なからずショックであったのと、早めに知る機会があることに感謝です。
足指トレーニングのアイテムもあると今回知りました。
世の中なんでもありますねぇ。