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トランポリンを買って2年が経ちました

狭い我が家にトランポリンがやってきて間もなく2年になります。
購入直後に跳んだら目が回って車酔いみたいになって続けられるか心配でしたが、すっかり慣れて体が楽です。
肩こり首こりもかなり良いです。
自分で頻繁に置き鍼をするほどだったのが、数ヶ月に1度よほど疲れた時くらいしか使わなくなりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

特に今は新型コロナウィルスで自宅待機になり、購入してから一番跳んでいます。
こんなに跳んでいるのにトランポリンの劣化は感じられないのでとても丈夫な作りだなと思います。

ストーブは関係ないのですが、こんな感じでクローゼット前に置いてあります。
このトランポリンに乗ってクローゼットを開けています(置き場がここしかないので)

唯一気に入らないところは、トランポリンカバーの溝に汚れが溜まりやすいんです。
真上で跳ぶから髪の毛が落ちたりホコリも挟まりやすいです。
でも絶対に乗らない場所なのでお掃除はサボりがち。
使い捨てマスクを簡単に使い捨てずに繰り返し使った後に洗濯機で洗濯してトランポリンカバーのお掃除用にずっと使っていたのですが、コロナが収まるまでは使い捨てマスクでの掃除はやめておくかな。
(使い捨てマスクを洗って使いまわしているのは相変わらずなのですが)

買ったばかりの頃は、毎日お風呂前に靴下で拭けば楽だと思っていたけどきちんとお掃除した方がいいです(^_^;)

時折裏も拭きます。結構汚れるんですよ。
トランポリンの足が緩んでいないかは立てかけなくても確認ができるのでこまめにチェックした方がいいです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

購入時にスプリングタイプとゴムタイプで悩んだのは別の日記で書いたのですが、もう1つ悩んだのがつかまるところが必要かでした。

こういうタイプですね。

                                                                                                                                                                                                                                                    

小さいお子さんですとか、体力に自身がない方などはあった方がいいかもしれませんが、大人がただ跳ぶだけなら不要と思います。

                                                                                                                                                                                                                                                    

今までのトランポリンのイメージは、跳んで着地をしたら着地面にめり込んでひっくり返って「ギャー!」という感じだと思いますが、着地面が家庭用なのでとても狭いです。
そこまで弾力がないし跳んで自分が天井にぶつかりそうになることもまずありえません。
今まで体験したことがある大きなトランポリンとは全く別物なので、日常生活に困難がなければ筋肉が少ないくらいの悩みで手すりは必要ないです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

一時期、大好きなフィギュアスケートを見ながら跳んでいて、1回転から練習して2回転くらいは目指そうとくだらないことを考えました。
1回転はできたのですが、2回転を跳ぶ前に季節が変わって寒くなりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

フード付きパーカーを着て、できると思っていた1回転をトランポリン上で実践したら、フードに振られてトランポリンから落ちたことがありました。
狭い部屋なので周りに物があって危ないところでした。
それ以来4分の1回転以上は回らないことにしました。
そういった無茶な動きをしなければ、手すりはいりません。
私はクローゼットがすぐ脇にあるのでむしろ簡単に落ちるなら危ないですが、クローゼットがあって怖かったこともないです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンに乗ってストレッチをすることもあります。
トランポリンの目の前にイスがあるのでそこに手をついて足を後ろに高く上げたりします。


1回、後ろに高く足を伸ばしたら、部屋の電気のボタンに触れて部屋が真っ暗になった時はパニックになりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

と、いうわけで劇的なドラマはありませんが、筋肉が付くのは早いと思います。
疲れたらすぐにトランポリンから降りればいいんです。
少し経つとまた乗りたくなっちゃうんです。
それをこまめに日々繰り返すだけ。
ご近所が気になる時はトランポリンに乗って跳ばずにふわふわバウンドだけすることもあります。
また違った箇所に負荷がかかって筋肉を感じます。

                                                                                                                                                                                                                                                    

買わなきゃ良かったなんて人がいるのかなと思うほどです。
楽しくて勝手に体が乗りたくなっちゃいます。

                                                                                                                                                                                                                                                    

「我が家によくぞ来てくれたねぇ。ありがと」

                                                                                                                                                                                                                                                    

と声を何度かけたことか。
置くスペースがあって、買うか悩んでいるなら買うべきです。
しかしこのページを見て初めてトランポリンを知って私の言葉に乗せられて購入しても責任はもてませんのであしからず。
私は買う前に一応粗大ゴミの料金と、ジモティーで貰い手があるか調べていざとなれば手放せると思って購入しましたが今のところ手放す気はゼロです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリン1年3ヶ月続いています


久々に会った友人に言われるのは

                                                                                                                                                                                                                                                    

「まだトランポリン使ってるの!?」

                                                                                                                                                                                                                                                    

使ってますとも〜。
初めはみんなにトランポリンを買った自慢をしていましたが、今は我が家族の様にあたりまえにそこにいるのであまり話題にしていませんでした。
トランポリンを飛べない日もあるし、無理はせず好きな時に好きなだけ飛ぶことにしていますが、トランポリンの上に乗るとやる気がみなぎって飛ぶだけでなくストレッチもしています。

                                                                                                                                                                                                                                                    


このイスがストレッチにお役立ちです。
トランポリンと写真がかぶっておりますが、引っ越しの度についてきてくれてかれこれ35年ほどのお付き合いでしょうか。
大昔に買ってもらった電子オルガンのイスです。
オルガンはかなり前に処分してしまったのですが、イスは高いところにある物を取ったり、脱いだ服の熱気を抜く時に毎日置いているし、トランポリンの上に乗って、このイスに手を付いて後ろに足を上げたり肩を下ろして肩甲骨を伸ばしたり。
トランポリンの大先輩としていつも寄り添ってくれています。

                                                                                                                                                                                                                                                    

そして、トランポリンの真横には姿見の鏡があります。
トランポリンの為に置いたのではなく、狭い部屋のその場所に元々あるだけなのですが、結構体型チェックに使えます。
普段はトランポリンを飛ぶのに夢中であまり見てはいないのですが、ふと横向きの姿を映してみたら反り腰が良くなってる!
腰に負担がかかるから良くないと言われていても反り腰の立ち方しか知らないと思っていたけど少し真っ直ぐになってる。

                                                                                                                                                                                                                                                    

腹筋は鍛えていないのですが、トランポリンで鍛えられるみたいで触ると以前より硬いんです。
インナーマッスルが付いたのか立ったときの歪みもかなり良くなりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

立った時に正面から見ると斜めに立ってるらしく人から不気味がられてきましたが、よく見ないと分からないくらい真っ直ぐになってきた様です。
真横から見ると真っ直ぐに立っていると先日の整体で言われたのでかなり良い感じです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

足の筋肉もしっかり付いているのに力を抜くとふくらはぎが柔らかいんです。
筋肉がない頃は逆にリンパがつまりまくっていたみたいでガチガチだったのに。

                                                                                                                                                                                                                                                    

筋肉が付き始めるともっと欲しくなる。
私って欲しがり屋さんだったのだ。
筋肉が付いてみて初めて知った自分です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

食べ物の好き嫌いが多いワガママボディだとは思っていたのですが、欲しがり屋さんでもありました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンは丈夫なスプリングタイプとスプリングより静かめなゴムタイプがありますよ。

                                                                                                                                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンを買って1年が経ちました


ついに我が家にトランポリンが来てから1年が経過しました。
全く乗らない日や1分くらいしか飛ばない日もありますが、飛びたくてウズウズする時もいまだにあるほどお気に入りのままです。

                                                                                                                                      

飛びたいのにご近所が気になって遠慮している時もあるので、そんな時は飛び上がらずに足をトランポリンに置いたまま体をバウンドさせてリンパの流れが良くなるようにしたり、腰を少し落としてスクワット的に足のモモ裏の筋肉がジンジンくるようにそぉーっと揺れています。

                                                                                                                                      

体に筋肉が付いたからか、外を歩いている時や階段の上り下りの時に 「今はここの筋肉に一番負荷がかかっている気がする」 と考えながら歩くようになりました。
筋肉がない頃より筋肉があった方がより使えているから歩いているだけで筋肉が付いているならいいなと思っていますが真相を知るにはどういう言葉で検索をすればいいのかしら?

                                                                                                                                      

                                                                                                                                      
そして本当に信じていいのかわかりませんが、アプリと連動して色々な項目が出る体重計で測定をしたら筋肉比がすごいことに。。

高いというエリアの中でも高い方。でも体脂肪率21〜22%くらいあるのにこんなことってあるのかしら??
というか、筋肉比って何との比較でしょうか?
筋肉量とは違う??
筋肉があると言える表示と信じていいのか読み解けないのですが、一応あるということでいいのでしょうか。
                                                                                                                                      

                                                                                                                                      
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同じ体重計で他にも使えるアプリがあったのでそっちを試したらそうでもなかった気がするから測り方が違うのか本当に信じていいのか。。
トランポリンを買って飛び始めると、体調もいいしもっともっと筋肉が欲しくなってハンドグリップとダンベルも使うようになりました。

                                                                                                                                      

ダンベルは使いすぎるとなぜか肩が凝るので控えめですが、ハンドグリップは仕事中に握っています。 握った状態でキープが辛くて良い。
握ったり離したりを繰り返すと、ハンドグリップがキコキコ音がして周りの同僚がキョロキョロします。笑
最近はみんなに知られて誰も気にしなくなったので、人の電話中などでなけれなキコキコ音を出してしまうこともあります。

                                                                                                                                      

冬の午前中は会社で寒いので、体を温めるのにも有効です。
夏は暑がりな人がクーラーを付けると寒くなるので夏も使えます。
とにかく筋肉があることが嬉しくて感謝の気持ちでいっぱいで、ムキムキにはなれないけど減らさないように少しでも長くキープできるように生活していきたいです。
もし今後引っ越すことになったら、トランポリンを飛んでも大丈夫そうかがかなり重要な条件になりそうなくらい私にとってなくてはならない物です。

                                                                                                                                      

なんとなく気分も晴れる気がするので、ストレスも溜まりづらくいつもご機嫌で生きている気がします。
元々ご機嫌なタイプですが、たまにごくごくたまにやってくるイライラする日が減った気がするので、トランポリンは心にも良いと思いますよ。

                                                                                                                                      

さぁ!私を信じてLet`sトランポリン!
子供の頃に母から「あんたはオメデタイ子だね」と言われてきたので、個人差の可能性はありますが、思い込んで信じるのもありですよん。

                                                                                                                                      

                                                                                                                                      

トランポリンは騒音か

友人が自宅に遊びに来てくれたので、トランポリンを飛んで見せてどのくらい音が気になるか見てもらいました。
以前来てくれた友人は「どうでもいいけど」という感じであまり真剣味がなかったので、期待できる友人です。

 

いつも私の服装などを見て「似合わない」「あんたらしくない」などはっきり私のために言ってくれるので、買ったばかりの服はできる限り彼女に最初に見てもらおうと思っているほどです。

 

特に強く高く力を込めて飛ぶと、やはり隣の家に聞こえてしまうのではないかとのことです。
私のトランポリンはスプリングがついているのでどうしてもキコキコ音がしてしまいます。
ただ、毎回思いっきり飛んでいる訳ではないので、足をトランポリンから離さずにバウンドするだけでもかなり足の筋肉にジワジワ来るので使い方は工夫次第。

 

我が家の下は住宅ではないのと、端の家なので隣の1軒だけを気にすればいいだけなのがありがたいです。
隣の人は仕事が忙しいのか平日はあまり在宅されないので土日だけ気にすれば大丈夫で、私は土日が仕事のことも多いので生活リズムがある意味合っていてずっと隣の方が変わらずいて欲しいくらい。

 

トランポリンの足の下に食器洗いスポンジを挟んでいます。

 

専用マットだと部屋が狭くてうまく敷けるか分からないし、スポンジで充分だと発見した自分の考えを気に入っているし。
と、思っていましたが、友人いわく

 

「下に人が住んでいたら響くと思うよ。洗濯機の下に敷く防音マット敷けば?」

 

洗濯機の下??初めて聞きました。
今後引っ越すことがあってもトランポリンとは一生一緒に暮らしたいと思っているので色々知識は蓄えておかないとと思わせてくれて、相変わらずありがたい友人でございました。

 

防音で防振グッズ。
これを教えてくれるなんてやはり良き友。
下に人が住む家に引っ越したら購入必須だわ!!

 

 

そしてこちらが私の愛用トランポリンでございます〜。

テレビを見ながらトランポリンが飛びたくて

家の中の配置としてはテレビの前にテーブルと座椅子があって、座椅子の後ろにトランポリンがあります。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

せいぜい2メートル程度の距離ですが、なにせ我が家のテレビは20型。
ひとり暮らしとはいえ、もっと大きいテレビにすべきだったとずっと思っていました。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

しかし、使えるのに使うのをやめてしまうなんて定年を迎える前にリストラをを告げる気分。
申し訳ない気持ちと、20型とはいえかなりお値段が高い時代に買った物だったので、手放す勇気も出なかったのですがついに買いました。

IRIE(アイリー)というテレビで、東芝の基盤を使っているとか。
あまりのお安さにビックリ。
衝動買いです。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

気になる所はシングルチューナーであること。
録画をしている時に裏番組が見られないんです。
ただ、地デジ録画中に地デジは見られませんが、BSを見ることはできます。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

今までは地デジ対応ではない古いDVDデッキを使用していたのですが、ゲームを繋ぐ穴に配線を差して簡易的に録画ができていました。
この時も裏番組が見られなかったのでまぁ慣れてます(笑)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

この時はBSも見られなかったし、BSの録画もできず地上波だけだったので新しいテレビが来たことによって今までよりもできることの幅が広がって便利になりました。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

さらにトランポリンからの眺めもいいです。
大きく見えてトランポリンがはかどります。
長く飛んでいると息が上がってしまいますが                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

「あたい、もっと飛んじゃう。もっと飛んじゃう」                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

と言いながら張り切って頑張っています。(もちろん誰も聞いていませんが)
お風呂上がりにメガネをかける前に化粧水などを付けている間も今まで見えずに困っていました。
32型でも完璧に見える訳ではありませんが、今までよりもずっといいです。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

20型テレビと古いDVDデッキはジモティーを利用して人にお譲りし、とても喜んで使って下さる方だったのでテレビたちの第2の人生も無事用意できて嬉しいです。

録画用に外付けハードディスクという物も購入しました。
繋ぎ方は分かったのですが、ハードディスクの電源を切ると録画ができないのでずっと入れっぱなし??
電気代勿体無いし寿命が短くなりそう。

そう思ってメーカーにメールで問い合わせると、

「基本的に電源は入れっぱなしにしておきます。テレビの電源を切ればハードディスクの電源も切れます」                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

とのこと。
なるほど。そういう仕組みか。
パソコンにも使えるハードディスクらしく、パソコンの電源を切ればハードディスクの電源も切れるという情報を見たけどテレビも同じとは頭の中で繋がっていなかったので仕組みが分かってスッキリです。

しかし、稼働している時の音が少し気になるのでタオルを敷いています。
立てておかなければいけないのかもイマイチ理解していないのですが。。
夜中に録画予約をすることもあるので、動き出して起こされるのは嫌だなぁと思って。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

しばらく使ってみてベストな方法を考えたいです。
トランポリンを飛びながら大きなテレビを観るのもいいですが、大好きなフィギュアスケートを大画面で観られることが何よりも最高です。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

私は気づかずに別々に購入してしまいましたが、テレビと外付けハードディスクをセットで販売もしてますね。

【エントリーでポイント5倍 12/26 1:59迄】液晶テレビ 32型 TV IRIE(アイリー) 外付けHDD 付き東芝 エンジン搭載 ハイビジョン 壁掛け 留守録 録画機能 一人暮らし 子供部屋 寝室 ジェネリック MAL-FWTV32

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

トランポリンを買って3ヶ月半が経ちました

ダイエット目的ではないにしても、今まで家になかったトランポリンが家にあるのだからうっかり痩せてしまうかもしれないと心のどこかで思っていましたが、2018年の猛暑でトランポリンがあるのだから無理して外に出なくてオッケーオッケーとたかをくくってこの3ヶ月で2キロ太りました^^;

 

 

年齢的に標準体重の範囲にさえ入っていればいいよねと甘やかしつつ、トランポリンが思っていたよりもたいした運動になっていないのかもなぁ(ちぇっ。←結構期待してた)なんて思っています。

 

それでも〝無理するより継続〟をモットーに、緩くやっています。
1分休まず飛んだらOKとか、トランポリンの上で今日は走ってる感じで弾むとか。
自分の気分のまま楽しくやっています。

 

 

 

 

すぐに実感したのは、リンパの詰まりが取れたのかふくらはぎがとても柔らかくなったことだったのですがそれは今でも変わりません。

 

 

でも、つい最近痩身エステの体験に行ったら体を触ってチェックしてくれたスタッフさんが

 

 

 

 

「膝から下と、膝から上が別人の様に筋肉の付き方が違いますね。ふくらはぎに筋肉付いていますよ」

 

 

 

 

と。トランポリンを買うきっかけの1つになったのが整体に行って

 

 

「筋肉全然ないっすね」

 

 

 

と言われたことだったのでバンザイです。
よく歩く方ですが大したことないと言われた時はショックでした。
その時は、ベッドに寝た状態でチェックされて、今回は立った状態だからふくらはぎに力が入っていたんじゃないの?と思いつつ心の中はまんざらでもありません。
このまま続ければ確実に筋肉が付くでしょう*\(^o^)/*

 

 

 

 

最近はスクワットも少しずつ始めて、腿を鍛えることとヒップアップも狙っているのです。
今のところスクワットの成果は出ていない様ですね。
日によってスクワットがうまくできたりできなかったり。
つま先から膝を出すスクワットは膝を痛めると聞いて気をつけているのですが、出ていないのに膝が少し痛くなる日もあるのでそういう日に無理はしません。
トランポリンの上でスクワットをすると体が楽な気がするし、後ろにひっくり返ってもトランポリンで痛くないです。

 

 

 

トランポリンを買って3ヶ月を超え、心の中で変わったことは特にないです。
短い時間しか乗っていないにしても、毎日少しでも乗って飛びたくてウズウズするのは相変わらずです。
インナーマッスルが少し付いたのか、カラオケに行ったら前回よりも声量が上がった気がしてとても歌いやすく音域も自分の中のベストな感じです!
疲れず気持ちよく歌えるなんてストレスがスムーズに発散できます。
調子に乗ってテイラースウィフトを歌ってみましたが、英語の歌は難しくて撃沈です。
次回はカッコ良くキメてみせます。

 

 

 

 

トランポリンはずっと部屋に出しっぱなしだし、上で飛び跳ねるので埃が立ちやすくて掃除の頻度が少し増えましたが気に入っている気持ちは変わりません^^;
今も買って良かった、トランポリンを買うことを思いついた私ってナイスです~と褒め称えています。

 

 

 

 

▼お小遣い程度で買えてしまう優れもの!家庭用トランポリン最高です!▼

トランポリンを買って1ヶ月経ちました

1日10分トランポリンに乗るのを目標にしています。
10分飛び続けるのは大変なので足踏みをしたり片足で立ってバランスを取ったり、その場で走ってみたりとにかく自由でいいので乗っていようという目標です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

飛んでいる時は左右に飛んだり前後に飛んだり前後左右に足をクロスさせたり、ただただその場で飛んだり腰をひねったり。
結構色々やりがいがあります。

                                                                                                                                                                                                                                                    

スマホを手に持ったまま飛んで歩数計のカウントを増やしたりもして運動をしている感を出してみたりもします。

                                                                                                                                                                                                                                                    

まず初めに感じた変化は、ふくらはぎが柔らかくなったことです。
よく歩くので筋肉でふくらはぎが張っていると思っていましたが、何か滞りがあった様です(-。-;
トランポリンはリンパの流れも良くなるそうなので、滞りが流れて行ったのかなという感じです。
柔らかいのはいいですけど、やっぱり筋肉がない人間だったんだ私はと思ってガッカリです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

後は長年お付き合いのある首こり肩こりが楽になってきた気がします。
常に置き鍼をしているのですが、夏は汗でベタベタになるのが嫌なので助かります。
このまま血行が良くなってコリがなくなるのが理想です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

▼でもやっぱり好きで使うのはやめられませんが。

▼あす楽▼ファロス 円皮鍼(えんぴしん)100本入り/円皮針

                                                                                                                                                                                                                                                    

そして、人から言われたのが

                                                                                                                                                                                                                                                    

「トランポリン飛んでるとオッパイ垂れるよ~」

                                                                                                                                                                                                                                                    

上下に強く揺さぶると、クーパー靭帯という部分が切れるらしいです。恐ろしい。。
それによって胸が垂れ下がってしまう可能性がトランポリンに限らずあるそうです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

これはいかん!ということで、トランポリン用のブラジャーを用意しました。
外出時のブラジャーをそのまま付けていればいいのでしょうが、家に帰るとすぐに外す癖があるので指摘されるまでブルンブルン胸を振り回していました(←振り回すほどない。見栄張りすぎ…)

                                                                                                                                                                                                                                                    

これでは将来が心配なのと、毎日トランポリンに乗る度にブラジャーを洗ってられないので服の上から着用して飛んでいます。
もちろん絶対に人に見せられない姿です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

目の前にテレビがあるし、今のところ飽きたとか買わなければ良かったなどの感情はありません。
飛んでいるとキーキー音がするのが周りのどのくらい聞こえているか心配なくらいですね。
後は下に人が住んでいる家に引っ越したら使えなくなるのかなという心配はあります。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ホコリが舞うのか掃除の頻度も増えている気がしますが、汚れたと感じないと掃除をしないので私にとっては良いきっかけです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

食後は2時間以上空けることにしているので、なかなか仕事のある日は飛びづらいです。
なのでなるべく帰宅後すぐに飛んでから食事の支度をする様にしているので、一応1日5分は飛んでいます。
隣の家の人が不在そうだったら、食後2時間以上経った20時や21時に飛ぶこともあります。

                                                                                                                                                                                                                                                    

とにかく今は飛べるチャンスを狙ってウズウズしてます。
楽しいですよ。
筋肉が増えた気はまだしませんが、座っていて立つ時にテーブルに手を付いたりせずに足の力だけで立ち上がっていることに気が付いたのでもしかしたら足に力が付いているかもしれません(^ ^)

                                                                                                                                                                                                                                                    

よっこらしょが口癖だったのがいつの間にか直ったみたいです(^_^)b

                                                                                                                                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                                                                                                    

筋活がしたくてトランポリン買いました!


元々筋肉はない方だと思っていましたが、四十肩になって動けない日々が続いてますます筋肉が落ちた気がしてどうしたものかと思っていました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

【EPARKからだリフレ】のクーポンで整体やマッサージなどによく行くのですが、

                                                                                                                                                                                                                                                    

「筋肉ないですね」

                                                                                                                                                                                                                                                    

と何度も言われてこのままでいいのかと日々考える様になりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

「でも、上半身は筋肉ないとしても、よく歩くので下半身はまだ筋肉ありますよね?」

                                                                                                                                                                                                                                                    

と尋ねると……

                                                                                                                                                                                                                                                    

「ないっす。歩くったってお散歩の延長でしょ?歩かないよりはいいという程度ですね」

                                                                                                                                                                                                                                                    

ガーン。ガーン。(T_T)
下半身だけは筋肉多少はあると思っていただけにショック。

                                                                                                                                                                                                                                                    

痩身エステで、骨盤が歪んでいて筋肉が付きづらい体と言われたこともあるし、そろそろ本気で筋肉問題に取り組まないとと思い、頭の中は「筋活」「貯筋」「ギブミー筋肉」と筋肉のことで一杯になりました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

数年前にぎっくり腰になって、筋肉が腰を守るから腹筋付けた方がいいよと言われてたまに

                                                                                                                                                                                                                                                    


↑コレをやって二の腕までムキムキになったこともありましたが、鍛えるのをやめると驚くほどのスピードで筋肉たちが退散していきます。
ローラーで腹筋を鍛えるのもやりつつ、何か始めなければ。

                                                                                                                                                                                                                                                    

職場の人は私より動かない人ばかりだから相談相手にはならず。
いつも通っている美顔鍼の施術者さんに話すと最近太極拳に通っているとか。
健康管理をきちんとしてる人はしているんだなぁ。
自分に合ったことを見つけて続けられることを考えよう。

                                                                                                                                                                                                                                                    

腹筋ローラーは四十肩で最近やっと再開できてるけどサボりがち。でも好きだからたまにごくたまにやろうと思う。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ジムは着替えが面倒であんまり行きたくないなぁ。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ホットヨガは終わった後、争奪戦でシャワーにすぐ入れないと辛いし、常温ヨガやピラティスも良さそうだけど、常連さんの場所にいると嫌がらせされて他に追いやられるのが嫌だし。。

                                                                                                                                                                                                                                                    

(( ;´Д`)ああーーん。言い訳しか出てこない。
体を動かすのは好きなはずだけど、最近はEMSパッドが欲しいなと思っている。。
その考え方から変えなきゃ……。
もちろん、機会があればEMSパットは欲しいと思っていますが。

                                                                                                                                                                                                                                                    

あれこれ考えていて急にふと思い付く。
そうだ!トランポリンを買おう!

                                                                                                                                                                                                                                                    

調べれば調べるほど、全身運動で骨盤の歪みも治って冷えもむくみも改善されるといいことづくし。
問題は家が狭いこと。

                                                                                                                                                                                                                                                    

まず候補に挙げたのが92センチ幅のゴムのトランポリン。

これは折りたたみができないタイプなので悩みます。

                                                                                                                                                                                                                                                    

もう1つの候補が102センチ幅のスプリングのトランポリン。

                                                                                                                                                                                                                                                    


4つにたためるとのことでこちらにしてしまいました。

                                                                                                                                                                                                                                                    


4つ折りの状態。
ここから2つ折りの状態にするのは簡単でした。
さて…これを全部開けるのか。

                                                                                                                                                                                                                                                    

足で半円に乗って手で押すと固いのでどうしようと思っていたら、急に引っ張られる様に開いて床に私とトランポリンがビタン‼︎と張り付く様に開いてビックリしました。
枠を握っていたら指が全部折れてたんじゃないかという勢い。
でも急に開いて手から離れた気もする。
あっという間の出来事でキョトンとしましたが近所迷惑でした。すみません。

                                                                                                                                                                                                                                                    


無事出来上がったけど、カバーを付けてから脚を付けるので間違えてやり直し。

                                                                                                                                                                                                                                                    


1ヶ所金属部分が曲がってしまったけど、たたんだ状態でないと直せないらしく、一人ではたためないのでこのまま使っています。

                                                                                                                                                                                                                                                    

脚を取って立てかけてしまう場所がトイレしかないけどトイレにしまえばいいやと覚悟していましたが、結局出しっ放しにすることにしました。
クローゼットが開くギリギリに置いて、クローゼットを開ける時はトランポリンに乗って開ける。
横にある姿見の鏡を見る時もトランポリンに乗る(顔は見えない)

                                                                                                                                                                                                                                                    

と、いうわけで何の問題もなくて買って良かった\(^o^)/

                                                                                                                                                                                                                                                    

飛び始めて数日で初めに感じたことは、ふくらはぎがフニャフニャになって驚きました。
よく歩くので、ふくらはぎが張って辛くてクリームを塗って自分でマッサージをしてほぐすことがあるのですが、筋肉のハリじゃなかったのかしら?
トランポリンでリンパの流れが良くなるというので、流れたのかな?と思いますが、こんなに私のふくらはぎってフニャフニャのプニプニなの?とビックリです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

首コリがひどいのでトランポリンで余計に凝ったり、揺れに弱いのでちょっと車酔いみたいに酔ったりしましたが、筋肉痛にもならないし身体に良い影響が出るまで時間かかるかなと思っていたのにさっそくの流れが良くなっているみたいです。
乗り物酔いも揺れに慣れて克服できるかも!

                                                                                                                                                                                                                                                    

食後2時間くらいは飛ばない様にしてるので、そう思うと間食しちゃうと飛べなくなるじゃんと思ってお菓子を食べなかったりするのでダイエットにも良いと思います。
トランポリンのことを検索していると、子供用とダイエット用ばかり出てくるので初めは自分の求めていることと合致するのか心配でしたが、リンパの流れが良くなり骨盤の歪みも治って筋肉も付きそう♪

                                                                                                                                                                                                                                                    

縦に飛んだり足を付けたまま弾んだり、その場で走ってみたり色々アレンジがあって楽しいです。
難を言えば、飛ぶのでホコリが溜まりやすくなること、食後は飛べないので仕事の日に飛べる時間が少ないこと(元々そんなに長い時間は飛んでませんけどね)
しかし思ったよりデメリット少ないかも。

                                                                                                                                                                                                                                                    

鏡が目に前にあるので、トランポリンに乗って鏡に自分を映してスクワットの練習もしています。
かがんだ時にヒザをつま先の前に出してはいけないっていうのがよく分からなかったのですができそうな雰囲気です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

膝は痛くならないけど、体勢が間違えていないか改めて調べて鏡がないところでもスクワットができる様になりたいです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンを買う前から会社でストレッチを毎日数分程度しています。
体を伸ばしたりするだけで腰痛がなくなって嬉しいと思っていたら、膝裏を伸ばすと腰痛がなくなったりすると最近聞いたのでたまたまやっていて良かったです。
会社でのストレッチにスクワットを足したいです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ちなみにトランポリンのカバーにもホコリが溜まりやすいので、毎日お風呂前にその日履いていた靴下で拭いています^^;
毎日なので、ホコリが溜まる前ならOKという思考です^^

                                                                                                                                                                                                                                                    


つま先で細かいところまでホコリを取りますよ~。

                                                                                                                                                                                                                                                    

あ、そして下に敷くマットは高いので、食器用スポンジでクッションにしています。
飛んでもズレないのでどうぞ遠慮なく真似してください(*^^*)
クイックルワイパーなどで掃除をすると、このスポンジにホコリが付きやすいですけどね。