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ヴィオーデ池袋店で筋肉づくり


相変わらずのEPARKリラク&エステのクーポンで、今回は池袋にあるヴィオーデ池袋店に行ってきました。
宮殿みたいなマンションの1室にあって、更に下の階の別の部屋もあって、更にちゃんと個室になっているので他のお客様を気にしなくていいのが良いです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

着替えはスポーツウェアの上下の様な服で、下は短パンとスパッツがくっついた様な物で靴下まで用意してくれています。

                                                                                                                                                                                                                                                    

通常のマッサージとは違ってストレッチ要素も多くてとっても良かったです。
以前ストレッチをしてくれるお店がほぐれてとても気持ちが良かったので、また行きたいなと思っていたのですが、こちらの店舗はただほぐしてくれるだけでなく、筋肉が付く施術をしてくれるとのことで、筋肉が付きやすい様にフィットネスジムに行く前に来る人もいるとか。

                                                                                                                                                                           
                                                                                                                                                                                                                                                    
マッサージでありがちが揉み返しはなく、筋肉を使ったことによって筋肉痛があるかもと言われました。
普段から私はストレッチなどしているのですが、腰が少し筋肉痛になりました。
あとはデコルテあたりも筋肉が張っている様に感じます。
筋肉痛好きなので気持ちが良いです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

色々自分なりに体を鍛え始めているのですが、腰とお尻と足の指の筋力がないと言われて勉強になりました。
(1年前に別の整体で「どこもかしこも筋肉ないねー。ジョギングでもすればー?」と言われた頃に比べれば大成長です(^o^)

                                                                                                                                                                                                                                                    

でもヒップアップのためにスクワットをしていたはずなのにやり方が間違えていたのか。。
太ももの筋肉を鍛えるのが大事と言われて、太ももには結構筋肉が付いているからお尻も上がっている気がしたけど気のせいでした。
やり方変えてヒップアップ方法を実践せねば。

                                                                                                                                                                                                                                                    

足の指を鍛えるなんて思いつかなかったのでそれも実践したいです。
初めに写真を撮ってくれて、悪い体の癖も改めて分かりました。
真っすぐ立って横から見ると歪みがないのに、正面から見ると歪んでいて生活習慣が悪いのは分かっていますが、ついつい習慣って変わりませんね。

                                                                                                                                                                                                                                                    
家庭用トランポリンを買ったおかげか、正面から見た体の歪みが以前よりマシになっている気がします。
前はもっと驚く傾き方をしていたので、多少インナーマッスルが付いたのでしょうか。

                                                                                                                                                                                                                                                    

結果が出ると励みになるし、今回はとってもためになるお話と高い技術を体験できて、もう少しリーズナブルであれば通いたいなぁと思えるお店でした。
                                                                                                                                                                                                                                                    
頻繁にマッサージやエステに行っているので好転反応は出ないと思っていたのですが、帰宅してから眠くて眠くて普段しないお昼寝をしてしまいました。
好転反応というより、筋肉を使って運動をたくさんしたのと同じで疲れてしまったのかなと思うと寝ていただけなのにすごい技術だなと感じました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

▼EPARKはクーポンが豊富なのでお安く利用できることも多いですよ。▼
EPARKリラク&エステ

                                                                                                                                                                                                                                                    

よっぺーさんのおしりスクワット


図書館で本をよく借りるのですが、久々の自分の中での大ヒット本です。
藤本陽平さん(よっぺーさん)の「おしりスクワット」です。

                                                                                                                                      

表紙の絵が何となく自分に似ている気がして親近感があります(^_^;)
コミックエッセイ的な要素もあって楽しめます。

                                                                                                                                      

裏表紙裏によっぺーさんがいましたよ。

そしてお尻の筋肉が人間が二足歩行をするのにいかに大切かを分かりやすく教えてもらえて“貯金より貯筋”の大切さを心に染み込ませてくれます(もちろん貯金も大切ですが)
表紙にある「おしりの筋肉がからだを救う!」という文言は決して大げさではないことが読み終える頃に理解できます。

                                                                                                                                      

ストレッチやインナーマッスルを増やす本などもよく借りるのですが、筋肉が飽きない様に人それぞれの好みのパターンが見つかる様にと思ってくれているのかパターンが30種類も40種類もあって結局1つも覚えられなくて読んで終わりということばかりです。
その点、おしりスクワットは基本の基本は1つなので簡単です。
実際やってみると「これで合っているのかなぁ」と思いますが、モモの裏に効いていて気持ちがいいです。
もっとお尻に効かなければいけないのかもしれないのですが、元々スクワットをしていたので慣れているだけかもしれません。
少し様子を見ながら続けてみたいです。

                                                                                                                                      

                                                                                                                                      

                                                                                                                                      
                                                                                                                                      
私の運動は、自宅用トランポリンで飛んだりゆらゆらしたりその場で走る様に飛んでみたりするのがメインで、横にある姿見の鏡を支えに鏡を見ながらトランポリンの上でこのおしりスクワットをしています。
これ以外にちょうどいい高さのテーブルなどの支えがなく、台所では少し狭くてしづらいです。
会社にちょうど良い高さのテーブルがあるので、誰もいない時にこっそりおしりスクワットをしています。

                                                                                                                                      

その他会社でダンベルやハンドグリップを持ちながら仕事をしたり、休憩中にストレッチやスクワットをしています。
筋肉はいくつになっても増やせると、おじいさんおばあさんが最近テレビで元気な姿を見せてくれるのがとても励みになっています。
私だって負けていられないわ!と。
お年寄りの元気自慢が大好きで、テレビで見ているとつい独り言で「ス・テ・キ」と言ってしまいます。
私も元気でいつまでも歩けて、若者に自慢して「ステキ」と言われたいです。

                                                                                                                                      

歩けなくなったら外にも出るのもおっくうになりそうなので、いつまでも元気に遊びに出掛けて90歳くらいで10歳くらい若い殿方にチヤホヤされたいです。
もちろん年上の殿方も大好きです。
100歳超えている人に「年下の彼女」なんて言われる日が来たりするのかなぁ(妄想)
男女問わず私の好みの1つでもある生命力の強さがバリバリある人とずっと仲良くできたらいいなと思っています。

                                                                                                                                      

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